Плаванье - это такой вид спорта, который требует довольно много энергии, что в свою очередь позволяет худеть очень стремительно и безвозвратно. Так что, плавая вы не только влияете на здоровье позвоночника и держите организм в тонусе, а еще и сбрасываете лишние килограммы.

Для получения максимального результата, нужно придерживается таких правил:

1.Заниматься плаваньем нужно регулярно, желательно 3-5 раз в неделю.

2.Одна тренировка должна длятся не менее часа, и тогда вы сможете похвастаться результатом уже через месяц.

3.Перед тем как начать плавать, обязательно нужно сделать хорошую разминку, чтобы не повредить свои мышцы.

4.Чтоб избежать крепатуры после занятия в бассейне растягивайте мышцы. Такое завершение тренировки будет максимально эффективным.

Плавание — это универсальное занятие, которое приводит в тонус весь организм, обеспечивает хорошее самочувствие и стройность тела.