Направления йоги насчитывают несколько десятков разновидностей: от ленивой до акробатической. Давайте разберемся кому какая нужна. 

АРТИСТИК: ДЛЯ ГАРМОНИЗАЦИИ ВСЕГО ОРГАНИЗМА

Artistic Yoga, созданная гималайским учителем Баратом Такуром, – это гамма асан (поз) в сочетании с пранаямой (техникой дыхания), которая заряжает тело и умиротворяет разум. Данная практика является насыщенной, но не изнурительной, расслабленной, но не пассивной.

АНТИГРАВИТИ: ДЛЯ ЭКСТРЕМАЛОВ

AntiGravity – это акробатическая труппа, собранная в 1990 году Кристофером Харрисоном в Нью-Йорке. После этого появилась практика AntiGravity. Методика помогает сохранить гибкость позвоночника, вместе с тем изменив осанку, улучшает подвижность суставов, развивает повседневную внимательность путем направленной работы с сознанием, способствует восстановлению кровеносной и лимфатической систем. После посещения уже первого занятия появляется ощущение легкости и свежести.

ПАУЭР: ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ НАСТРОЕНИЯ

Название «Пауэр-йога» этому направлению дала американка Берил Бендер Бирч в середине 90-х, эта силовая практика дает равномерную нагрузку на все группы мышц, повышает психическую устойчивость и концентрацию. Если вы считаете йогу слишком скучной и статичной, непременно попробуйте эту практику.

АЙЕНГАРА: ДЛЯ ГИБКОСТИ

В процессе практики тело становится не только более сильным и гибким, но также более симметричным и ровным. Понятия выравнивания тела являются ключевыми в йоге Айенгара – только из правильно выстроенной асаны можно получить ощутимый эффект.

КУНДАЛИНИ: ДЛЯ ПОДЪЕМА ЖИЗНЕННОЙ ЭНЕРГИИ

Если человек находится в хорошей физической и ментальной форме, позволяющей ему быстро освоить практику, то за несколько месяцев он может почувствовать всплеск сексуальной энергии, усиление ощущения уверенности в себе и повышение стрессоустойчивости.

POWER YOGA

Еще один вид йоги не для ленивых. Высокая степень интенсивности роднит силовую йогу с аштангой и кардионагрузками, однако строгую последовательность в выполнении асан соблюдать не нужно.

NUDE YOGA

Подобные классы, где «йожиться» предпочитают без какой-либо стесняющей движения и циркуляцию энергий одежды, действуют во многих городах мира (особенно популярным это модное течение стало в Америке).