Успешные люди заботятся о своем физическом и психическом здоровье, поэтому, по утверждениям экспертов, делают перед сном некоторые важные вещи.

Медики сообщают, что настроение, с которым человек засыпает, влияет на его утреннее самочувствие. Time публикует 9 ритуалов успешных людей, которые они совершают перед тем, как отойти ко сну.

Чтобы добиться успеха, необходимо много читать, считают успешные люди. Люди, добившиеся небывалых высот в карьере, говорят о том, что всегда читают на ночь увлекательную книгу или новости в сети.

Не менее важно планировать предстоящий день перед сном. Таким образом человек настраивается на завтрашнюю работу и крепко засыпает с ощущением уверенности в себе. Также, по утверждению специалистов, необходимо анализировать прожитый день, чтобы избежать повторения совершенных ошибок в будущем.

Для крепкого сна и хорошего самочувствия важно медитировать перед сном, что поможет расслабиться и освободить разум от лишних тягот.

9 ритуалов успешных людей перед сном выглядит следующим образом:

Чтение;

Список дел;

Время с семьей;

Анализ прожитого дня;

Медитация;

Заранее установленное время отхода ко сну;

Отсутствие мыслей о работе;

Позитивный настрой;

Мысленное представление завтрашней удачи.

Источник