Помоги своему иммунитету. На сегодняшний день проблема иммунной дисфункции поставлена на важный уровень в структуре всех возможных проблем со здоровьем. Именно благодаря целостной системе иммунитета мы можем быть здоровыми и ощущать всю полноту жизни. Итак, рассмотрим возможные причины снижения иммунитета.

В первую очередь стоит упомянуть сезонные гиповитаминозы, которые обычно развиваются в весенне-осенний период. Кроме того несбалансированное питание, стресс, экология, всевозможные вирусы и болезнетворные микроорганизмы, патологические состояния и хронические заболевания, вредные привычки приводят к снижению иммунитета. И как следствие – наш организм становится легкой мишенью абсолютно для всех микробов и вирусов, даже для тех которые в норме живут в нашем организме. На этом фоне неизбежно истощение иммунной реактивности, что приводит к формированию порочного круга. Как итог – частые, длительно протекающие простудные заболевания, обострения хронических болезней, и просто плохое самочувствие.

Что же делать для устранения этой распространенной проблемы. Самое главное – это желание помочь себе самому. Поскольку медикаментозные влияния на иммунитет весьма противоречивы и могут вызывать множество нежелательных эффектов, предпочтение следует отдавать более простым и безопасным методикам.

Образ жизни. Постарайтесь поменьше поддаваться раздражительности и нервозности, поскольку стрессовые влияния на организм усугубляют иммунную дисфункцию. Утренняя зарядка. Как бы это банально не звучало, но это так. Немногие люди поддерживают режим, начиная день с этой нехитрой процедуры. Но именно утренняя зарядка активизирует гормоны, которые ответственны за повышение жизненного тонуса и настроения, что в свою очередь нормализует деятельность нервной системы, внутренних органов и иммунитета. Такой же эффект оказывают занятия спортом.

Питание – еще один очень важный элемент в системе иммунокоррекции. Только полноценное сбалансированное питание с оптимальным содержанием белков, жиров и углеводов, а также микроэлементов и витаминов, может помочь в решении сложной проблемы. В рационе должна преобладать белковая пища, как растительного, так и животного происхождения. Не менее полезными для Вас будут отвары и настои лимонника, эхинацеи, шалфея, женьшеня (смотрите подробнее тут ginseng-ua.com/product/ekstrakt-koreyskogo-jenshenya-30-g), чай с медом и лимоном, смородиной и малиной.

Медикаментозные влияния. Основной группой препаратов являются поливитаминные комплексы (витрум, ревит, дуовит и др.), аскорбиновая кислота, эхинацея. Эти препараты не специфические и не требуют особого контроля за применением. Другие препараты, более специфичные – иммунофан, иммунал, интерфероны, иммуноглобулины лучше принимать только под наблюдением врача. Помните Ваше здоровье – в ваших руках!!!