Для благополучного похудения, тебе нужно ввести в свой рацион всего один продукт.

Исследователи из Университета Киото в Японии установили, что употребление жирной рыбы позволяет защититься от жира на животе и талии. Эта новость будет особенно актуальной для тебя, если ты планируешь отказаться от всех калорийных продуктов перед летним сезоном. Жирная рыба помогает избавиться от нежелательных объемов и переедания.

Исследователи обнаружили, что жирные кислоты Омега-3 в рыбе превращают плохие клетки жира в хорошие, которые специализируются на сжигании калорий.

Обязательно включи рыбу в свой рацион, дополняя ее зелеными листовыми овощами и полезным гарниром. Например, бурым рисом, киноа или овощным гарниром.

Источник