Они не только полезные, но и вкусные.
Квашеная капуста содержит полезные бактерии, которые улучшают пищеварение, ускоряют потерю веса и даже укрепляют иммунитет. Обязательно включи ее в свой рацион.
Артишок просто создан для того, чтобы помочь тебе сбросить вес, ведь это превосходный источник клетчатки. Один вареный артишок содержит всего 150 ккал, 10 граммов белка, а также кальций и фолиевую кислоту.
Фасоль - самый полезный растительный белок. Фасоль богата антиоксидантами! Она помогает регулировать уровень сахара в крови, тем самым сдерживая аппетит.
Молотое льняное семя богато клетчаткой. Добавляй 2 ст. ложки льняного семени в кашу или йогурт.
Миндальные орешки очень нужны для стройной талии. По мнению диетологов, секрет успешного похудения - частое и дробное питание на протяжении дня, которое помогает предотвратить переедание вечером. А миндаль со свежими фруктами - лучший перекус.
Киви лучше всего есть после основного приема пищи. По мнению диетологов, это будет способствовать процессу пищеварения. Киви расщепляет жиры и вводит их, нормализует и усиливает пищеварение, выводит шлаки.
