Любимая картошка теперь официально разрешена диетологами!
1. Картофель предотвращает переедание. Картошка находится на первом месте в списке продуктов питания, обеспечивающих насыщения. Тебе нужно съесть всего одну картофелину для того, чтобы добиться такого же уровня насыщения, как от пачки печенья!
2. Картофель - лучший источник растительного белка. В картофелине среднего размера 4,3 г белка, что больше, чем в большинстве овощей.
3. Картофель низкокалорийный овощ. Всего 150 калорий содержится в одной штуке. Кстати, печеный или отварной картофель содержит меньше калорий, чем жареная картошка.
4. Картофель идеально подходит для перекуса перед тренировкой. Углеводы, которые находятся в картофеле, увеличивают спортивные показатели при тренировках.
5. Картофель ускоряет потерю веса. В этом овоще содержатся сложные углеводы, которые позволяют усилить контроль над уровнем сахара в крови, что и приводит к потере веса.