Наибольшее количество кг люди набирают от сидячего образа жизни. А привычка употреблять пищу во время работы за компьютером, или перед телевизором - самый страшный враг фигуры.
Активный образ жизни, прогулки, питание без шумовых и визуальных раздражителей, помогают сбрасывать лишние кг намного эффективнее диет. При активном образе жизни не нужно ограничивать себя в любимых продуктах. Похудение гарантированно даже с картошкой фри и куском торта! Если ты все никак не можешь сбросить парочку лишних кг, попробуй отказаться от привычки есть перед монитором и дома и на работе. Всего лишь это одно действие приводит к преображению фигуры.
По словам диетологов не нужно отказываться от той еды, которую ты так любишь . Не стоит устраивать себе пищевую тюрьму, а питайся привычной едой, но уделяя ей все свое внимание. Постарайся, сосредотачиваясь на вкусе и внешнем виде пищи, смакуя ее и пережевывая с удовольствием.