Менопауза - что это, первые симптомы

Когда естественный период физиологической способности рожать заканчивается, в организме появляются гормональные изменения, сопровождающиеся определенными недугами. Женщина часто может быть сонливой и уставшей, испытывая приливы и раздражительность. Тело начинает терять свою твердость и появляются видимые морщины, что может привести к снижению настроения. Еще рекомендуем узнать про 3 вещи, которые вам нужно знать о гормонах во время менопаузы.

Что такое менопауза? 

Менопауза - заключительная менструация в жизни женщины. Это обычно происходит в возрасте от 45-50. Если через год возникает кровотечение, это аномалия, которую следует проконсультировать с гинекологом. За несколько лет до и после менопаузы, так называемый климактерический период - время, когда яичники снижают секрецию эстрогенов.

Типичные признаки менопаузы

Основным симптомом наступающей менопаузы является нерегулярная менструация, чаще всего в возрасте около 45 лет. С исчезающим периодом появляются горячие вспышки, вызывающие покраснение кожи лица и туловища. Ночью женщина сильно потеет, у нее тоже могут быть проблемы со сном. Время от времени врачу сообщают об обмороке, головокружении, ухудшении памяти и концентрации внимания. 

В период менопаузы происходят изменения во внешности женщины - снижается физическая привлекательность, кожа перестает быть такой же упругой, как раньше, густота выпадения волос, ломкость ногтей, а снижение уровня эстрогена может вызвать избыточный вес. Некоторые женщины начинают страдать от недержания мочи, а аллергия усиливается. 

Все эти симптомы негативно влияют на психику женщины, которая может испытывать беспокойство, страхи и даже депрессию. Упомянутые выше гормональные изменения очень обременительны, но их можно уменьшить и минимизировать. Прежде всего, вы должны позаботиться о более здоровой диете, не употреблять продукты с высокой степенью переработки, достать добавки, содержащие эстроген. Важно обеспечить организм необходимыми витаминами и минералами, такими как фолиевая кислота, железо, кальций, омега-3, витамины B6, B12, A и D.