Живот не должен быть жирным, но женский живот, в отличие от мужского, ещё и не должен быть жёстким.
Жёсткий, мясистый живот - отличное дополнение к мужскому пенису, но никак не к женским сиськам.
Однако мир в последние несколько лет сошёл с ума. В обществе появился новый стандарт красоты - торс жилистого гастарбайтера у женщины.
Курицы больше не хотят быть рыхлыми и мягкими, как Мерилин Монро. Они хотят быть жилистыми и жёсткими, как таджики
Шесть мышечных кубов и косые, как у жениха куклы Барби, - вот главная фитнес-цель многих идиоток.
Зайки, не надо.
Если вы, конечно, хотите нравиться мужчинам, а не инстаграмным кошёлкам.
Женский живот должен быть упругим, но не жёстким. Ваше туловище должно вызывать сексуальное желание, а не желание попробовать разбить о него кирпич.
Я рекомендую женщинам не трогать пресс вообще. Он и так хорошо задействован во многих упражнениях.
Мясистый пресс - это всегда лишний объём в талии. Он вам нужен? Зачем вам расширенная талия, пусть и не за счёт жира, а за счёт мышц?
Качайте жопы, а про пресс просто забудьте. Можете постоять в планке, но не более того. Никакие скручивания - тем более, с весом - вам не нужны.
Ваша цель - тонкая, упругая талия, а не живот жилистого пацана.