Около спортпита часто появляются разногласия. У многих начинающих спортсменов к хорошему спортивному питанию неоправданное мнение, потому как очень часто основывается на самых разных мифах. Здоровые снеки можно есть, не прибавляя в весе. Рекомендуем вам перейти в магазин спортивного питания, чтобы начать спортивный и атлетичный образ жизни.

Ассортимент здоровых снеков

Закуски на самом деле могут помочь вам сохранить здоровый вес - и даже сбросить вес - до тех пор, пока вы обращаете внимание на типы продуктов, на которых вы перекусываете, и делаете правильный выбор. Употребление небольших порций еды и закусок примерно каждые три часа может помочь поддерживать более стабильный уровень сахара в крови в течение дня. И это может помочь вам избежать сильного голода, чтобы вы не переедали на обед или ужин. Здесь вы можете приобрести различные виды закусок по вкусу, также купить снеки к пиву.

Если вы вскоре после перекуса направляетесь к холодильнику, возможно, вы выбираете неправильные виды пищи. Высококалорийные закуски с высоким содержанием жира или сахара, такие как конфеты и картофельные чипсы, могут удовлетворить непосредственную тягу, но, как правило, предотвращают голод на короткое время. Это потому, что нездоровая пища быстро проходит через пищеварительную систему.

Полезные советы по перекусу

Более здоровый способ перекусить - это выбрать продукты, которые сочетают в себе белок, клетчатку и небольшое количество полезных для сердца жиров, таких как мононенасыщенные жиры или омега-3 жирные кислоты, и не слишком много сахара или соли. Эти виды закусок, скорее всего, наполнят вас и сохранят удовлетворение до следующего приема пищи.

Эксперты по питанию предполагают, что закуски следует употреблять до 100-200 калорий. Что еще важнее, перекусывайте осознанно. Насладитесь тем, что вы едите, и жуйте его медленно. Обратите внимание на вкусы и текстуры. Вашему мозгу требуется около 20 минут, чтобы получить сообщение о том, что вы сыты. Дайте себе немного времени, прежде чем дотянуться до очередной закуски.