Каждая женщина мечтает как можно дольше сохранить стройную фигуру. Однако с годами это становится гораздо труднее. Чтобы достичь желаемого, всего лишь соблюдайте четыре несложных правила:

1. Питаться правильно

Вначале необходимо наладить режим питания. Дневной рацион следует разделить на 5-7 приёмов пищи. Порции должны быть небольшими. За счёт этого вы ускорите обмен веществ, и организм перестанет запасаться «на чёрный день».

Сократите употребление алкоголя, жирного мяса, картофеля, мучных и кондитерских изделий. Не стоит увлекаться фруктами, в них содержится много сахара. Отдавать предпочтение следует крупам, макаронам из твёрдых сортов пшеницы, овощам, молочным и кисломолочным продуктам, маложирным сортам рыбы и мяса. Съев немного сухофруктов, вы сможете побороть тягу к сладкому. Потому служба доставки еды в Самаре "Внук и Внучка" - это действительно находка для тех, кто хочет вкусно и сытно покушать, не выходя на улицу. Доставка еды будет выполнена быстро и качественно!

2. Пить воду

В сохранении стройной фигуры поможет обычная питьевая вода. Газированные напитки нужно исключить, так как они способствуют увеличению аппетита и служат причиной возникновения "апельсиновой корки". Рекомендуется в течение дня пить воду в количестве 30 миллилитров на каждый килограмм веса.

3. Много двигаться

Обязательно в распорядок дня включите физическую нагрузку. Если нет возможности посетить спортзал, то можно сделать несколько нехитрых упражнений дома: приседания, махи ногами, скручивания, отжимания. Полезно много ходить пешком.

4. Позитивное мышление

В любом деле главное — настрой. Начните получать удовольствие от жизни, находить позитив в самых простых вещах, любить и баловать себя, и еда перестанет быть главным источником радости. Следовательно, вы начнёте быстрее стройнеть, что приведёт к еще большему моральному удовлетворению.

Следуйте этим незамысловатым правилам, и в течение долгих лет будете гордиться стройной фигурой.