Хотите похудеть? Поговорите с умным человеком, то есть с самим собой! Ученые доказали, что разговор с самим собой — мощная психотехника, которую можно сравнить разве что с визуализацией.

Ученые провели эксперимент, в ходе которого испытуемых просили произносить фразу типа: «я могу реагировать быстрее…» или «я могу улучшить результаты в…» и другие. В той группе, где участники говорили эти фразы, были достигнуты лучшие результаты, чем в группе, где участники молча выполняли задачу.

 Метод визуализации занял почетное второе место после разговора с собой. Ученые подчеркнули, что необходимо представлять желаемое в виде картинок. А вот самым неэффективным методом назвали планирование.