Глаза могут "капризничать" по множеству причин, но не всегда то, что кажется банальной усталостью, действительно ею является. Зуд, жжение, ощущение песка, покраснение — всё это может говорить о глубинных проблемах, которые не лежат на поверхности. У многих людей неприятные ощущения в глазах возникают внезапно, без видимых на то причин, и долгое время остаются без должного внимания. Давайте разбираться, откуда берутся такие ощущения и почему капли "от сухости" не всегда помогают.

Когда причина рядом, но незаметна

Часто источником глазного дискомфорта оказываются не экран монитора и не чтение при плохом освещении. Виновниками могут быть вполне обыденные, но малоочевидные факторы, с которыми человек сталкивается каждый день.

Аллергия на бытовую химию, косметику и пыльцу

Многие не связывают раздражение глаз с использованием любимого средства для мытья посуды или нового тонального крема. Однако слизистая глаз — крайне чувствительная структура, и даже микроскопические частицы моющих веществ или компонентов декоративной косметики способны вызывать:

• покраснение и отёчность век;
• зуд и жжение;
• слезотечение;
• светобоязнь.

Пыльца растений, особенно в сезон цветения, проникает в воздух и оседает на коже и слизистых, вызывая аллергические реакции даже у тех, кто раньше не страдал от сенной лихорадки.

Неправильное использование контактных линз

Контактные линзы давно стали привычным решением проблем со зрением, но при неправильном уходе они превращаются в источник постоянного раздражения. Среди распространённых ошибок:

• превышение времени ношения линз;
• сон в линзах, не предназначенных для этого;
• редкая замена раствора или использование просроченных препаратов;
• ношение линз при воспалениях и инфекциях глаз.

Такие нарушения приводят к микроповреждениям роговицы, развитию инфекций, пересушиванию поверхности глаза и чувству инородного тела.

Дефицит витамина А и других нутриентов

Сбалансированное питание — основа здоровья глаз. Особенно важен витамин A: при его недостатке нарушается образование слёзной плёнки, снижается сумеречное зрение, появляется ощущение "песка в глазах". Также важны:

• витамины группы B — для работы зрительного нерва;
• витамин E — антиоксидантная защита глаз;
• омега-3 жирные кислоты — поддержка структуры слёзной плёнки.

Без достаточного поступления этих веществ даже самые дорогие капли не спасут от дискомфорта.

Синдром Шегрена — аутоиммунный коварный враг

Сухость глаз может быть первым и иногда единственным проявлением серьёзного системного заболевания — синдрома Шегрена. Это аутоиммунное состояние, при котором организм атакует собственные железы внешней секреции, в том числе слёзные. Помимо чувства сухости, могут наблюдаться:

• постоянная жажда и сухость во рту;
• трещины на губах;
• трудности при глотании сухой пищи;
• усталость, боли в суставах.

Обычные средства в этом случае не помогают, и без лечения синдром прогрессирует.

Побочные эффекты лекарств

Некоторые препараты, принимаемые ежедневно, могут незаметно влиять на состояние глаз. Среди них:

• антигистаминные средства;
• антидепрессанты;
• препараты для снижения давления;
• мочегонные.

Они уменьшают выработку слёз, нарушая естественную защиту глаз, особенно у пожилых людей.

Микроклимат: кондиционеры, отопление и сухой воздух

Сухой воздух — враг здоровых глаз. В помещениях с центральным отоплением, кондиционерами или плохой вентиляцией уровень влажности может опускаться ниже 30%. В таких условиях испарение слёз усиливается, появляется:

• ощущение сухости;
• раздражение;
• покалывание;
• быстрая утомляемость глаз.

Особенно это актуально для офисных сотрудников и водителей, находящихся в помещениях с замкнутым воздухом по 8–10 часов в день. На сайте https://artelac.ru/ можно узнать о том, как успокоить глаза в этих случаях.

Развенчание мифов: это не просто усталость

Фраза "у меня просто устали глаза" слишком часто звучит в ответ на жалобы. Но что на самом деле скрывается под этим «просто»? Давайте разберёмся, почему игнорировать подобные симптомы — не лучшая идея.

• Усталость от монитора — это не диагноз, а следствие перегрузки глаз из-за фокусировки на близком объекте без перерывов.
• Синдром сухого глаза может развиться даже при редком использовании гаджетов.
• У подростков и детей также встречаются жалобы на жжение и слезотечение, что говорит о широкой распространённости проблемы.

Игнорируя первые признаки, человек запускает патологические процессы, которые позже требуют медикаментозного или хирургического вмешательства.

Чек-лист: что стоит проверить, если глаза "капризничают"

Чтобы самостоятельно понять, что может вызывать дискомфорт, полезно пройтись по следующему чек-листу:

• Используются ли косметические средства нового состава?
• Были ли куплены новые чистящие средства?
• Как долго носятся контактные линзы и правильно ли за ними ухаживают?
• Достаточно ли витаминов и жирных кислот в рационе?
• Есть ли приём постоянных лекарств?
• Какой уровень влажности в помещении?
• Бывают ли другие симптомы — сухость во рту, боль в суставах, хроническая усталость?

Простые шаги для устранения скрытых причин

Если что-то из чек-листа вызывает сомнения, стоит внести коррективы:

• Исключить косметику и химию хотя бы на 7 дней и понаблюдать за глазами.
• Проверить срок годности линз и раствора, пересмотреть гигиену глаз.
• Добавить в рацион печень, морковь, шпинат, орехи, рыбу.
• Увлажнить воздух в спальне и рабочем кабинете, установить увлажнитель.
• Обсудить с врачом возможные побочные эффекты принимаемых лекарств.
• Обратиться к офтальмологу или ревматологу при подозрении на синдром Шегрена.

ТОП скрытых причин, которые вы упускаете

То, что кажется банальной усталостью глаз, часто скрывает более сложные процессы в организме. Раздражение может быть реакцией на аллерген, побочный эффект таблеток или первым сигналом серьёзного системного сбоя. Своевременная самодиагностика и внимательное отношение к мелочам помогают избежать больших проблем. И если капли не работают, значит, пришло время искать настоящую причину.