Борьба с лишним весом за последние годы превратилась в настоящую манию, особенно у представительниц прекрасного пола. СМИ и Интернет наполнены «самыми современными» и «наиболее эффективными» средствами для похудения, людей пытаются убедить, что «всего за три дня», «за одну неделю» можно сбросить чуть ли не любое количество килограммов и без всякого вреда для здоровья.

Можно сразу и честно сказать, что безвредных способов такого рода не существует, любые резкие перемены веса бесследно не проходят. Так что не стоит сломя голову бросаться на чудодейственные диеты или волшебные таблетки, которые вы можете заказать на сайте https://reduslim-tabletki.club. И не стоит верить мифам, например о том, что курение помогает избавляться от лишних килограммов. Аппетит сигарета отбить может. Но вот заменить необходимые организму питательные и минеральные вещества никотин не в состоянии. А вот вред от курения при голодании резко усиливается. Причем этот вред сразу же сказывается на самочувствии — слабость, вялость, депрессия — вот последствия подобной «диеты».

Еще одним мифом является утверждение, что ограничение в еде обязательно способствует похуданию. Да, голодание может применяться как лечебное средство, важно для кого и в какой ситуации. И к его применению необходима специальная подготовка, обязательно под наблюдением врача, иначе последствия могут оказаться очень печальными, и есть риск лишиться здоровья до конца жизни. О психическом дискомфорте уже и говорить не приходится. Встречаются даже «гуру», утверждающие, что для похудания необходимо вызывать рвоту после каждого приема пищи. А это прямая дорога к хроническим заболеваниям желудочно-кишечного тракта.

На самом деле природу обмануть невозможно, наш организм это вершина очень длительной эволюции, поэтому никаких «чудодейственных» способов он не приемлет. Нет никакого секрета в том, что поддержание правильного веса достигается балансом между количеством калорий, получаемых с пищей и физической активностью. В пище должно быть оптимальное сочетание белков, углеводов и жиров, необходимо заниматься хотя бы обычной утренней гимнастикой и регулярно бывать на свежем воздухе. Мгновенного эффекта это не дает, а вот постепенный приход к нормальному весу практически гарантирует. Плюс рост иммунитета, укрепление нервной системы и здоровый сон. Причем без всяких затрат на «волшебные» средства и «тайные» диеты.