Для занятия спортом сегодня предлагается широкий выбор тренажеров, которые можно найти в зале или прибрести для домашнего использования, но последнее оказывается очень дорогим, потому люди предпочитают тренироваться именно в зале. Эллиптический тренажер из Зоны спорта является популярным выбором для любителей домашнего спорта.

Из-за разнообразия тренажером можно слегка растеряться, потому рекомендуется сразу узнать, какие именно мышцы они помогут проработать, и какую пользу принесут в целом.
Эллиптический эргометр один из самых «универсальных» и полезных тренажеров, который помогает прорабатывать практически все тело. Занятия на нем чем-то напоминают бег, но тут в полной мере задействуются еще и руки, так что он помогает поддерживать большинство мышц.

Стоит отметить, что новые тренажеры такого типа используется не только для поддержания тела, но и в процессах реабилитации, после травм и прочего. Естественно работу должен контролировать опытный специалист, но занятия на нем все равно помогают быстрее восстановиться.

Положительные особенности эллиптического эргометра:

• Из-за траектории движения и синхронной работы мышц тело начинает не только активнее работать, но и задействуются те мышцы, которые до этого находились в состоянии покоя. Ввиду этого польза даже от простых движений значительно возрастает, а тело поддерживается в хорошей форме без каких-то специфических тренировок.
• Положение тела на тренажере не менее важно, ведь несмотря на позу и активные движения колени и суставы в целом нагружаются значительно меньше, соответственно можно тренироваться без риска травмы или большего повреждения суставов.
• За одно движение мышцы движутся в разных направлениях, благодаря чему тело получает разный вид нагрузки. Дополнительно она увеличивается за счет скорости выполнения, потому в целом работа на таком тренажере неплохо заменит интенсивные тренировки.
• Есть специальная приборная панель, которая будет контролировать уровень нагрузки и позволит оптимально изменять его для каждого тренирующегося.
• Помогает значительно повысить выносливость, в независимости от «начального» состояния тела.
• Эллиптический тренажер полезен для похудения.

Отрицательные особенности эллиптического эргометра:

• Работа на нем не позволит сильно набрать мышечную массу или проработать какую-то отдельную группу мышц.
• С непривычки достаточно трудно приспособиться к противоречивым движениям.
• Если попытаться приобрести его для дома, то для установки потребуется значительное пространство (ибо устройство немаленькое), да и цена у него высокая.
• Работа на нем хоть и кажется легкой, контролировать ее должен тренер, чтобы человек получал именно пользу, а не вред, а услуги тренера предоставляют далеко не во всех спортивных залах.
• Программу тренажера обязательно нужно подстраивать под себя, в противном случае тело может не справиться с нагрузкой.

Для простого поддержания тела можно тренироваться исключительно на нем, особенно женщинам, но все же рекомендуется разнообразить программу и периодически тренироваться на других тренажерах.