«Зона комфорта» – термин, который вошел в обиход в 1991 году. Первый раз его употребила тренер по личностному росту и менеджер по управлению персоналом Джудит Бардвик. Постепенно выражение плотно вошло в обиход поп-психологов и коучей. Оно стало синонимом уютного болотца, скучной стабильности, прозябания.

Выход из загадочной зоны называют панацеей от всех бед: «Плохие отношения с партнером? – Выходи из зоны комфорта»; «Не повышают в должности? – Долго находишься в зоне комфорта».

Что же это такое, столь популярная «зона комфорта» и как из нее выйти – разбираемся в сегодняшнем материале.

Что такое зона комфорта
Область жизненного пространства, в котором человеку безопасно, стабильно и спокойно живется. Здесь все знакомо: привычная работа, уютная квартира, размеренный образ жизни. Утром: детей в сад, потом на работу, вечером – в магазин, к плите, проверить уроки и спать. По выходным: парк или кино, отпуск – на Черном море.

А бывает зона комфорта немного другая. Например, женщина, живущая с домашним тираном, находится в зоне комфорта: ей страшно уходить от насильника неизвестно куда. Вдруг там будет еще хуже? Выученная беспомощность не дает сделать и шагу.

Ненавистная работа, приносящая стабильную «копеечку» – снова зона комфорта. Уволиться страшно, вдруг ничего не найдется и придется голодать? Перемены несут еще больший стресс, чем постоянное нахождение в привычном нервном напряжении.

Женщины часто задаются вопросом, как удивить мужа в спальне так, чтобы он остался рад.

Кроме того, с помощью разнообразия в сексе можно успешно разрулить кризис семейной жизни на любом этапе отношений. Так, женщина может как-то ласково назвать мужчину и тут же заметит.

Страх неизвестности
Главное препятствие для выхода из привычной жизни. Что там, за горизонтом комфорта, не понятно нашему сознанию, поэтому наше подсознание начинает боятся. Человек делает маленький шаг, сталкивается с первой сложностью и тут же возвращается обратно в свое привычное безопасное состояние.

Нежелание усложнять
Это означает менять жизненный маршрут. Ехать на другом автобусе или по новой дороге. Делать по утрам зарядку. В зоне комфорта все привычно: один автобус, одна и та же столовая, супермаркет у дома.

Неумение конструктивно конфликтовать
Это всегда означает совершать другие действия. Для нашего мозга сложно выстраивать новые нейронные связи. Например, сказать в ответ подруге, которая не вовремя позвонила поболтать: «Нет, сейчас я не готова тебя слушать» – это новое действие и выход из зоны комфорта.

Устоявшиеся привычки
Шаблоны, по которым мы действуем из года в год. Например, курение – это комфортная, хоть и вредная привычка. Мы курим когда нервничаем, когда нам скучно, когда болтаем с друзьями или ленимся работать. Бросить курить означает совершить новое, непривычное действие. Это всегда сложно, но это тоже выход из зоны комфорта.***