Прежде чем приступить к изучению стойки баскетболиста с мячом, необходимо научить учеников правильному держанию мяча. Его выполняют следующим образом. Кисти обеих рук С широко расставленными (как «веер») пальцами располагают сбоку, несколько сзади от центра мяча. Большие пальцы вверх-внутрь, примерно под углом 60° друг к другу, остальные вперед. Мяч удерживается всеми фалангами пальцев, но вплотную с ладонью не соприкасается. Если у игрока взять мяч, а кисти оставить в том же положении, то они как будто образуют воронку.

В интернет магазине вы найдете самые популярные модели фитнес мячей. Мы следим за качеством, и отбираем только самые хорошие, надежные фитболы. Которые прослужат вам долгое время, рекомендуем узнать подробнее.

Примерные упражнения для овладения техникой держания мяча:

• имитация держания мяча, образуя воронкообразное положение кистей;
• наклониться к лежащему на полу мячу, положить на него кисти рук и поднять мяч на уровне груди;
• то же в парах; ученики поочередно поднимают мяч и выполняют им движения в разных направлениях, а партнеры проверяют правильность держания, положение пальцев, ладоней;
• в парах, стоя лицом друг к другу на расстоянии 1,5 м, один игрок держит мяч перед собой, другой пытается ладонью выбить его (сверху вниз, затем снизу вверх, произвольно);
• в основной стойке поднять мяч вверх, чтобы большие пальцы рук находились под ним, а указательные были направлены назад; затем спокойно опустить локти вниз, чтобы верхний край мяча находился на уровне плеч (это положение и есть стойка игрока с мячом);
• учащиеся перемещаются с мячом в руках и по сигналу принимают положение стойки с мячом;
• соревнование на правильность выполнения стоек с мячом и без мяча. Ученики выстраиваются в две колонны. Учитель располагается в центре площадки. По сигналу учителя направляющие колонны подбегают к нему, фиксируют стойку баскетболиста, и учитель оценивает качество выполнения приема обоих учеников, после чего они возвращаются в конец колонны.

Ученик, показавший лучшую технику стойки, получает 1 очко. При равном качестве демонстрации приема оба ученика получают по одному очку. Затем оценивают следующую пару учеников и т. д. Побеждает команда, набравшая большее количество очков.