Совершенно без преувеличения можно сказать, что щитовидная железа оказывает влияние практически на все в организме. В частности, обмену веществ, регулирует кровообращение и частоту сердечных сокращений. Как видите, состояние этого органа очень важно! Вот почему вы должны включать в свой рацион продукты, богатые йодом. Эксперты предупреждают, что недостаток этого минерала значительно снижает функцию щитовидной железы, что может вызвать ряд осложнений со здоровьем. Так за какими продуктами идти в магазин?

Морепродукты

Это правда, что устрицы, креветки и другие морепродукты немного дороже, но почему бы не покупать их хотя бы изредка? В значительной степени вы получите пользу от вышеупомянутых питательных веществ и интересные преимущества. В частности, они включают повышение иммунитета, снижение уровня холестерина и защиту от воспаления. Независимо от их питательного профиля, они также обещают лучшее качество волос, уменьшенное образование прыщей или более быстрое заживление ран. Тут вы можете выбрать себе по выгодной цене свежие морепродукты, красную и черную икру, а также королевские креветки.

Яйца не только на завтрак

Времена, когда врачи предупреждали о потреблении яиц, давно прошли. Сегодня, наоборот, сообщается, что они вносят значительный вклад в профилактику рака молочной железы, борются с ночной слепотой и оказывают благотворное влияние на память. Удивительно, но они также способствуют замедленному старению! Помимо того, что они являются «посредниками» йода в организме, «сокровища курятника» также обогащают вас селеном, другим минералом, необходимым для оптимальной работы щитовидной железы.

Кресс-салат — вкусный целитель

Каково ваше мнение о кресс-салате? Если вы хотите, чтобы ваш организм получал много полезных веществ, включение его в ваш рацион в любом случае является хорошей идеей. Он содержит много витамина С, бета-каротина, калия, кальция, магния, железа, цинка и йода. Также известно, что он стимулирует деятельность желчного пузыря и печени, улучшая кроветворение и противовоспалительную активность. Если вы хотите выращивать кресс-салат, вам ничто не мешает. Это быстрорастущая и совершенно неприхотливая трава, которая не требует слишком много света или особого ухода.

Салаты с рисом

Салат рисовый с креветками отличается тонким, неповторимым вкусом и благоприятным воздействием на организм. Сочетание риса и морепродуктов, делает его самым полезным для здоровья продуктом питания, в котором содержится много белка, аминокислот и микроэлементов. Скажем, йод, стимулирует выработку гормона щитовидной железы, который является основной и действенной профилактикой онкологических заболеваний. Салат рисовый с креветками, не только самый полезный, и питательный, а еще и вкусный салат, который легко и быстро можно приготовить в домашних условиях. Его подают в лучших ресторанах и кафе, он пользуется заслуженной популярностью и спросом.