Чудо-чай

Омолаживающие средства чая известны нам ещё с давних времён. Именно в белом и зелёном чаях находится огромное количество антиоксидантов, которые ведут активную борьбу против признаков старения. Пить свежезаваренный чай рекомендуется горячим и небольшими глотками, потому что именно в таком состоянии он выделяет наибольшее количество катехинов.

Сезонные ягоды

Ягоды также богаты антиоксидантами. Клубника, малина, черника, калина не только вкусны, но полезны для нашего организма. Они поддерживают структуру коллагена, предотвращая его разрушение. Съедая ежедневно стакан вкусных ягод, вы защищаете себя от появления морщин и потери эластичности кожи.

Оливковое масло

Прежде всего, масло насыщено жирными кислотами и витамином С. Оно имеет также свойство натурального увлажнителя. Для обладательниц сухой кожи, масло из оливок — незаменимый и верный помощник. Салат с маслом гораздо вкуснее и полезнее, чем с жирным майонезом. Несколько ложек можно добавлять к зерновому хлебу, также к любимым овощам.

Благородный лосось

Лосось — панацея для тех, кто хочет иметь здоровую и увлажнённую кожу. В рыбе содержатся полезные жирные кислоты серии омега-3. В том случае, если вы не любите кушать рыбу, вы можете принимать рыбий жир в виде капсул. Однако в лососе находится ещё очень большое количество витамина D, который делает наши ногти крепкими и здоровыми.

Томаты

Многие не знают, что в помидорах находится вещество ликопен, которое защищает эпидермис от опасных ультрафиолетовых лучей. Также красные ягодки наполнены витамином E, который нейтрализует свободные радикалы и преграждает путь стрессам, различным кожным заболеваниям и загрязнению подкожного слоя. Кстати, если у вас нет времени на самостоятельную готовку дома, то рекомендуем вам заказывать доставку еды в Москве от ресторана. Это самая вкусная и выгодная доставка еды в Москве.

Орехи

Орехи не только сытные, но и полезные витамином Е и протеином. Последний, как все мы знаем, отвечает за формирование структуры кожи, а также её молодой и здоровый вид. При недостаточном количестве протеина, наша защитная поверхность становится сухой и восприимчивой к внешним факторам.

Чеснок

Чеснок — истинный кладезь антиоксидантов. Он уничтожает бактерии, а также предотвращает большинство кожный заболеваний. Навязчивый запах можно легко нейтрализовать с помощью ментоловых конфет или мятных леденцов.

Шпинат

Зелёные овощи считаются лучшими источниками железа, который так нам необходим для выработки коллагена и кислорода, который насыщает кровь. К тому же в его состав входит хлорофил, способствующий уменьшению количества свободных радикалов.