Я постоянно сомневаюсь в своих силах и возможностях. В глубине души считая себя способным человеком, я часто в самый ответственный момент, вдруг ловлю себя на мысли: «А что если я не смогу?» Я стараюсь не думать о том, что это мне не по плечу. Считаю себя уверенным и надежным человеком во всех отношениях, но в какой-то момент я чувствую, что могу испортить все, за что берусь.

Почему часто появляется неуверенность в себе

Все, что мы делаем, напрямую связано с той оценкой, которую мы себе даем. То, что мы думаем о себе, определяет наше поведение, мысли, убеждения и чувства. Основная разница между людьми с положительной и отрицательной самооценкой в том, что первые не считают себя плохими, если их действия в прошлом привели к неудачным результатам, а вторые связывают исход любого дела со своими внутренними качествами. По этой причине вы редко в чем-либо выходите за рамки своей компетенции и не видите смысла ставить перед собой трудные задачи, которые открыли бы перед вами новые возможности.

Кстати, проверить уровень самоуважения можно совершенно бесплатно, онлайн. Например, пройти тест на самооценку на сайте У Психолога.

Рано или поздно мы все подвергаем сомнению себя, свои способности, намерения, цели – словом, все, что можно поставить под сомнение. Главное – не позволить этим сомнениям пустить глубокие корни в душе. У всех нас есть сильные и слабые стороны – такова неопровержимая истина.

Как обрести уверенность в себе

С завтрашнего дня записывайте буквально все, что делаете хорошо. Вместо того чтобы придираться к себе за каждую допущенную ошибку, обращайте особое внимание на все, что делаете успешно. Обнимая своих детей перед школой, поздравьте себя за то, что вы любящий отец (мать) и не скрывайте этого. Приходя вовремя на работу, отметьте свою пунктуальность. Если кого-нибудь заставите улыбнуться или рассмеяться, мысленно оцените свое чувство юмора. Проводя важное совещание, составляя годовой отчет, решая какую-нибудь проблему или просто наслаждаясь своей работой, обращайте на это внимание. Отмечайте про себя каждое свое достижение, независимо от его кажущейся маловажности, и вносите его в еженедельный список, который заведите со следующего месяца. В конце месяца, просматривая список, вы заметите некоторые повторяющиеся записи. Это будет свидетельствовать о том, что в данных областях вы, несомненно, обладаете талантом и прекрасными навыками. Теперь, когда вы о них знаете, можно сосредоточиться на их развитии, при каждом удобном случае сознательно оказывая влияние на свои способности.

Попробуйте что-нибудь новенькое

Позвольте себе побыть новичком в чем-нибудь. Учите иностранный язык, изучайте географию, начните заниматься каким-нибудь видом спорта или пойдите на гастрономические курсы. Наслаждайтесь новыми переживаниями! Подумайте о том, чего добьетесь всего лишь за пару недель или месяцев. Научитесь по достоинству оценивать это каждый раз, когда будете находить в себе недостатки.