Люди, страдающие от лишнего веса, ищут разные способы сбросить надоевшие килограммы. Но далеко идти не нужно, ведь им на помощь всегда придут суперфуды, а также рекомендуем купить сухофрукты. Главные преимущества этих продуктов – богатый и хорошо сбалансированный химический состав, а также способность надолго утолить голод и насытить человека энергией.

Что советуют кушать диетологи?

Лучший способ сбросить лишний вес без вреда для организма – начать кушать полезные продукты. Однако не всегда у желающих похудеть есть возможность придерживаться составленного рациона. В таком случае диетологи советуют перейти на суперфуды. Среди них к самым полезным для похудения продуктам относятся:

• ягоды Годжи – плоды, позволяющие насытить организм энергией. Сами по себе они не способны сжигать жир, однако они могут повысить тонус, тем самым продлив сроки занятия в спортивном зале. Состав ягод Годжи содержит 19 ценных аминокислот, а также витамины групп A, B, C и E. Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты, которые входят в состав ягод, помогают снизить аппетит;

• спирулина – водоросль помогает укротить аппетит, одновременно насытив организм необходимыми ему ферментами и минералами. В состав спирулины входит около 200 витаминов, полиненасыщенных жирных кислот и минералов. Одних белков в продукте только 70% от всего его состава. То есть, в 10 г спирулины белков больше, чем в 1 кг говядины;

• алоэ – в его составе сконцентрировано примерно 200 видов разных биологически активных веществ. Большинство из них помогают снизить аппетит, зарядив человека энергией;

• семена чиа – главная польза этого продукта для худеющих заключается в его способности продлить чувство насыщения. Кроме того, семена чиа – это природный кладезь Омега-3 кислот, необходимых для нормальной работы большинства систем организма;

• кобрэ – состав этого представителя семейства бобовых на 50% состоит из сахара, однако именно его диетологи советуют включать в рацион вместо привычных нам сладостей. Кобрэ богат антиоксидантами, очищающими организм от шлаков и защищающими печень;

• какао-бобы – употребление сырого какао рекомендовано людям с повышенной активностью свободных радикалов.

Среди других продуктов, входящих в категорию суперфудов, стоит выделить молодые ростки пшеницы. Употребление растений, пребывающих в фазе ускоренного роста и развития, помогает человеку укротить аппетит и зарядиться энергией.