Покажите такого человека, который не хотел бы жить долго и счастливо, на своих ногах и при светлой памяти. Начать путь к долголетию  и здоровью ни когда не поздно!!! Здоровье - это состояние физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов. Здоровье – это главное условие полноценной и продолжительной жизни, непременное условие для достижения любых целей в любом возрасте. Таблетки от вздутия в интернет-аптеке Zdravica https://zdravica.ua/ru/preparati-vid-zduttja всегда есть в наличии.

Причины возникновения вздутия

Крепкое здоровье, поддерживаемое и укрепляемое самим человеком, позволит ему прожить долгую и полную радостей  жизнь.

Китайские генетики установили, что проживет ли человек до ста лет или нет, всего на 25% зависит от его наследственности. Остальные 75% — результат его образа жизни, психического равновесия, устойчивости к стрессам и экологии.    Выходит, что большую часть факторов мы можем регулировать сами. И что же продлевает наш век?

Новые данные ученых говорят, что увеличить количество прожитых лет, да и качество жизни в целом, помогут такие правила.

1. Умеренное и рациональное питание. Постоянно придерживайся режима дня, не переедайте и не ешьте на ночь. Ежедневно употребляйте кисломолочные продукты, крупы, овощи, морскую рыбу. Исключи вредные привычки (питание "на бегу", в сухомятку, табак, алкоголь). Это плюс 15 лет жизни.

2. Положительный эмоциональный настрой. Позитивное мышление и обширный круг знакомств сделают твою жизнь активней и интересней. Старайтесь даже в неблагоприятном событии увидеть новые возможности. Сосредотачивайтесь на решениях, а не на проблемах. Это плюс 10 лет жизни.

3. Единство в семье и самообразовании. Создайте положительный эмоциональный фоа в семье,  который способствует укреплению брачного союза. От стиля общения, манер, взаимоотношений зависят благополучие семьи и гармоничность ее развития. Постоянное самообразование и крепкая семья повысят твою самооценку и уровень эндорфинов в крови. Это плюс 7 лет жизни.

4. Физическая активность. Ежедневно быстро ходите в течении часа или делайте пробежки общей протяженностью не менее 15 км в неделю. Контролируйте частоту пульса в процессе тренировки: она не должна превышать разности между цифрой 200 и количество прожитых лет. Регулярные прогулки на свежем воздухе и физические нагрузки обеспечат твой мозг достаточным количеством кислорода. Это плюс 5 лет жизни.***