В марте Анастасия Решетова вместе с другими звездами приняла участие в модном показе бренда Bella Potemkina. Модель прошлась по подиуму в полосатом бикини. Позже Анастасия призналась, что, увидев свои фото с показа, решила начать худеть.

В своем Instagram Решетова откровенно рассказала, как борется с лишним весом. По словам девушки, поддерживать себя в форме — это большой труд.

«История о том, как я раскабанела на американской еде. Или доказательство того, что идеальная фигура — это тоже труд. Хотя грудь, бёдра и талия у меня от природы, но смысла в них мало, если это все покрыто толстым слоем жира. Я не в числе девушек, которые любят поесть много и вкусно, но при этом с лёгкостью остаются в том же весе. Кстати, что американцы туда добавляют, ёмаё? Или дело было в моем неосознанном употреблении пищи? За месяц я привела себя в желаемую форму. Теперь дело за „малым“ — вернуть объём в том самом желаемом месте. А вообще, девочки, до лета всего 2 дня, а значит тема избавления от лишнего жира особенно актуальна!» — написала Анастасия (Орфография и пунктуация здесь и далее авторские. — Прим. ред.).

Решетова советует начать с понимания того, насколько важен контроль питания: «Только за счёт изменения диеты вы можете манипулировать собственным весом как угодно. Хотите похудеть — снижайте калорийность и меняйте соотношение белков, жиров и углеводов в правильную сторону. Хотите набрать вес — устанавливайте профицит калорийности. Всё просто».

Если же вы хотите не просто худеть, а приобрести красивое, подтянутое тело, то диету нужно совместить с тренировками. «Для „жиросжигания“ важны как силовые, так и кардиотренировки. С помощью первых вы оказываете нужный стресс на организм и добиваетесь повышения уровня необходимых гормонов. С помощью же аэробных тренировок вы, при помощи всё тех же гормонов, можете заставлять организм напрямую использовать собственный жир в качестве источника энергии», — рассказала модель.

Также Анастасия напомнила, что во всем нужно видеть меру. «Как бы сильно вам ни хотелось поскорее добиться результата, нельзя бросать на это все силы и заниматься каждый день до упаду. Во всём нужна мера, в том числе и в этом. Поэтому, активно тренируясь, не забывайте делать хотя бы пару дней отдыха в неделю. Желаю вам не искать мотивацию в других, а добиться отличных результатов и стать мотивацией для самих себя!» — заключила Решетова.

Напомним, что недавно Анастасия презентовала книгу о здоровом образе жизни «Сегодня я проснулась другой». В ней модель раскрыла свои секреты красоты и стройности.

Источник