Боли при месячных внизу живота для большинства женщин являются катастрофой: приближение менструальных дней может превратиться в самую настоящую пытку с головной болью, перепадами настроения, проблемами с аппетитом и другими не менее неприятными симптомами. И в ход идут все разрекламированные средства - капли, таблетки, сиропы. Но, к сожалению, они практически не помогают. Если таблетки помогают снять болезненные ощущения, то настроение никак не могут поднять и наоборот. Как же бороться с симптомами ПМС? Как избавиться от болей и негативных эмоций?
 Хотим начать с того, что предменструальный синдром ( ПМС - расшифровка) – это вовсе не женская выдумка для того, чтобы оправдать свое плохое настроение перед мужчиной. ПМС является расстройством, при котором у женщин возникает ряд физических и психологических симптомов, негативно влияющих на их повседневную жизнь. Симптомы ПМС чаще всего появляются во второй половине менструального цикла, хотя бывают исключения и они сопутствуют всему циклу или его началу. Появление этих симптомов в большей степени связано с овуляцией.

ПМС симптомы - неприятные «соседи»

Вспомните эти ужасные ощущения, когда во время вашего полного расслабления на уютном диване с чашечкой ромашкового чая и за просмотром любимого фильма, сосед снизу (сверху, за стенкой) начинает яростно сверлить стены. Точно такими же «соседями» для женщины становятся и симптомы ПМС, они мешают их спокойствию и влияют на их привычный ритм жизни.

 Самыми распространенными из них являются: слабость во всем теле, изменение пищевых пристрастий, нервное перенапряжение, набухание и повышенная чувствительность молочных желез,  вздутие живота, увеличение веса, повышение температуры тела, боли в суставах   и другие.

Как бороться с симптомами ПМС

Оказывается, с симптомами ПМС, болями, и прочими "приятностями" вполне можно бороться, и вовсе не с помощью чудодейственных таблеток и мазей. Итак, внимательно прочтите наши советы, и возможно, следующие месячные уже станут не такими болезненными, как прошлые. В первую очередь, вам необходимо подумать о чем-нибудь приятном и выпить успокаивающий травяной чай - приготовьте его из мяты и ромашки. Обязательно слушайте приятную расслабляющую музыку, которая вам нравится, носите комфортную для вас одежду, желательно из натуральных тканей ( лен, хлопок, шерсть). 
 Старайтесь себя окружить всем тем, что вам приносит удовольствие (неважно, будут ли то красивые альбомы о каких-либо необычных местах планеты либо же любимые детали домашнего декора). Примите теплую ванну, обязательно в нее добавьте успокаивающие масла и травы, которые не только благоприятно повлияют на нервную систему, а и помогут улучшить сон.
Как можно больше времени нужно проводить на свежем воздухе. Если же вы работаете за компьютером, то периодически устраивайте себе небольшие перерывы для того, чтобы хоть немного пройтись, полистать интересный журнал или книгу, выпить чаю или скушать любимый фрукт. Во время месячных не употребляйте жареную, острую и жирную пищу. Симптомы ПМС дают вам своеобразный сигнал, что вашему организму срочно требуются витамины и правильное питание. 
И конечно же, пейте как можно больше воды и высыпайтесь. Отвлекайтесь от своей работы по окончании рабочего дня.