Зачастую лишний вес появляется по нескольким причинам. В первую очередь, возможно воздействует генетика, но чаще всего, ожирением страдают те люди, которые совершенно не ориентируются в том, какое количество калорий им необходимо ежедневно потреблять. По каким-то своим соображениям они думают, будто бы для более хорошего самочувствия им необходимо кушать как можно больше, тогда и энергии будет много. Да к тому же, пищу нужно есть пожирнее, понаваристее. Результат - избыточный вес.

Почему люди толстеют?

Понаблюдайте за толстым человеком: как он себя ведет, насколько он активен и главное - что он есть и сколько? Скорее всего, вы заметите, что в его рационе преобладают простые углеводы - они лучше всего усваиваются человеческим организмом, переходят в жиры и тем самым вызывают ожирение. К огромной радости тех, кто устал бороться с лишним весом посредством строжайших диет, на сегодняшний день диетология позволяет нам рассчитать калорийность принимаемой пищей с высокой точностью. На фоне всех методик похудения особое внимание женщины уделяют польской диете, называется которая "2000 калорий". В этой диете очень тонко учитываются вес потребности нашего организма. Но самое главное- при этом методика не "вгоняет" его в стрессовое состояние, которое провоцирует зачастую еще большее накопление жира в теле.

Суть диеты 2000 калорий

Диетологи разработали данную методику похудения исходя из тонкого физиологического расчета.  Для того, чтобы суточная активность была на нужном уровне, здоровому человеку необходимо потреблять в день 2500 калорий. У полного человека при таком же росте масса чаще всего увеличивается на 21 %. Польские диетологи пришли к выводу, что для того, чтобы полный человек начал худеть, количество калорий, потребляемых ним, следует сократить. А те 500 калорий, которые организм "недобрал" за счет сокращение калорийности, он легко возьмет из жировых запасов толстяка. Таким образом, вес начнет уходить вместе с жиром, и фигура приобретет красивые формы. Диетологи утверждают, что для того, чтобы в неделю уходило порядка 1-2 килограммов, вам понадобится сократить потребление калорий до 2000 в сутки. 

В этой диете специалисты предлагают ориентироваться на другую не менее известную диету Дюкана - вам необходимо постараться сделать своей рацион питания настолько разнообразным, чтобы организму вполне хватало всех необходимых веществ для нормального функционирования. Кроме того, в этой диете подразумевается и то, что питаться нужно малыми порциями, но часто. Таким образом, вы не будете испытывать чувство голода.