Как часто можно услышать от женщин жалобы на недовольство своим телом! Но еще чаще слышны отговорки о невозможности заняться своей красотой и здоровьем по множеству причин. У кого-то нет денег на посещение модного клуба, у кого-то времени на домашние занятия, а кто-то просто не знает с чего начать. На самом деле, секрет домашнего фитнеса прост — нужно начать заниматься здесь и сейчас. Но забегая наперед, хочу вас порекомендовать фитнес в Меркурии на Савушкина. Ведь здесь работают опытные тренера, вам составят программу занятий, вы найдете себе новых друзей.

Фитнес дома. Стоит ли тратить время?

Самое главное на пути к прекрасной фигуре и хорошей физической форме — это сформировать привычку. Важно, чтобы она стала частью самой жизни, тогда и время для занятий найти будет не сложно.

Не нужно ставить грандиозные цели, брать на себя непосильные нагрузки и выполнять сложные упражнения. Важно соблюдать принцип постепенности и регулярности. Со временем тело привыкнет, появиться гордость за свои успехи и радость от новых физических возможностей.

Для начала следует подобрать комплекс упражнений на основные части тела. Нередко встречается ошибка, когда женщина начинает работать только на одну проблемную зону, игнорируя остальные. Такой подход не поможет похудеть там, где хотелось бы, так как жир уходит сначала сверху (лицо и грудь) в любом случае. Следующая ошибка — ежедневные занятия с большими нагрузками. В этом случае может наступить усталость от спорта, после чего о нем и думать не захочется.

Многие начинающие заниматься фитнесом дома стараются сделать акцент на похудении в талии, для чего уделяют много времени прессу. К сожалению, эта система не работает. Мышцы пресса накачиваются и увеличиваются, а жир на животе никуда не пропадает. В результате объемы растут, и проблема усугубляется. Чтобы достичь желаемых форм, нужно подобрать комплексы на мышцы спины и ног, желательно побольше статических упражнений. Важно помнить, что тело быстро привыкает к нагрузкам и чаще менять комплексы и темп занятий. Можно вводить гантели, обруч, мяч — это поможет проработать разные группы мышц и разнообразит занятия.