Лишние килограммы уже не получится скрыть под одеждой. «Никогда не поздно начать заниматься в спортзале или же бегать по утрам», - скажете вы. Эта так, но этого мало. Самое важное в процессе похудения или процессе поддержания хорошей физической формы – это, конечно же, правильное питание.

Сегодня мы расскажем, как можно достаточно просто внести разнообразие в свое питание, оставаясь при этом стройной, здоровой и красивой. Два рецепта полезных и до жути вкусных фитнес-батончиков перед вами.

Рецепт № 1

Компоненты:
Мюсли - 3 стакана
Орехи - 0, 5 стакана
Сухофрукты - 0, 5 стакана
Кунжут - 2 столовые ложки
Сливочное масло - 50 грамм
Мед - 4 столовые ложки

Способ приготовления:
- В посудину высыпте мюсли и, если надо, измельчите их.
- Добавьте мелко нарезанные орехи.
- Измельчите сухофрукты.
- Слегка обжарьте на сковороде кунжут.
- В мюсли добавьте семечки и кунжут, затем перемешайте.
- Растопите сливочное масло, добавьте в него мед, тоже перемешайте.
- Высыпьте в медово-масляную массу мюсли и сухофрукты, проварите несколько минут, постоянно помешивая.
- Противень смажьте маслом, выложите смесь, которая у вас получилась, разровняйте мокрыми руками.
- Накройте пищевой пленкой и поставьте в холодильник застывать.
- Затем разрежьте на порции, оберните каждый батончик пленкой и храните в холодильнике.

Рецепт № 2

Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 2 стакана
Яблоко, груша, спелый банан - по 1 штуке каждого фрукта
Орехи – по вкусу
Сухофрукты – по вкусу

Приготовление:
- Блендером взбейте пюре из банана.
- Натрите грушу и яблоко.
- Мелко нарежьте сухофрукты.
- Измельчите орехи.
- Смешайте все ингредиенты, чтобы они равномерно между собой распределились.
- Выпекайте при температуре 180 градусов на пергаментному листе до румяности.
- Нарежьте на кусочки.

Вуаля! Приятного аппетита!