Каждая женщина, которая пришла на этот свет и создана для того, чтобы нести красоту и очарование в люди. Красота женщин воспевалась в книгах, романах, песнях, фильмах. А что как не женская грудь является признаком красоты и женственности? Грудь является мощным магнитом и усладой для мужских глаз. Красивой грудь считается до тех пор, пока ее очаровательная обладательница начинает сомневаться в ее упругости, красоте и привлекательности. Когда с возрастом эластичность кожи снижается, женщины начинают задумываться, как подтянуть грудь? Способов это сделать великое множество. Порой, а даже чаще всего, подтяжка не нужна, а девушки все равно сетуют на свою грудь, переживая, вдруг мужчине она не понравится. Но не стоит переживать понапрасну, даже если упругость кожи ухудшилась и грудь немного опустилась, ведь сейчас так много способов ее поддерживать упругой и красивой.

Уход

Сперва нужно поговорить об уходе. Чаще всего «как подтянуть грудь» спрашивают обладательницы пышных форм, которых природа не обделила. У таких женщин грудь быстрее начинается обвисать и теряет форму. Для сохранения груди красивой, сохранить ее упругость и форму за ней нужно правильно ухаживать. Чтобы кожа оставалась упругой необходимо правильное питание и разумный  уход. Касательно ухода, обвисшую грудь можно подтянуть благодаря средствам по уходу. Это могут быть различные масла для тела. Например, можно проводить массаж с маслами. Можно использовать кокосовое, кунжутное, либо же оливковое.

Маски для упругости груди

Вы не знали, как подтянуть грудь с помощью масок? Вы удивитесь узнав, что различные маски помогут подтянуть грудь. Такие маски можно делать дома. Маска, которая может помочь омолодить кожу, увлажнить ее благодаря маске из миндаля и меда. Соединив мед и миндальное молоко в равных пропорциях, наносите на двадцать минут. Маски из корнеплодов тоже могут помочь с упругостью кожи. Например, можно натереть на терке редьку и перемешать ее с растительным маслом, полученную смесь можно прикладывать на грудь на пятнадцать минут, а после маски кожу стоит увлажнить. Такая маска поможет усилить приток крови. Маски из картофеля разглаживают кожу, помогают с омоложением кожи. Для получения данной маски и ее целительных эффектов необходимо смешать растительное масло, сливки и мед и картофель, размятый с помощью вилки. Используйте данную маску минут двадцать пять, а когда время пройдет, просто смойте маску и нанесите увлажняющий крем.

Как подтянуть грудь при помощи дрожжевой маски? Легко! Возьмите двадцать грамм сухих дрожжей, разведите в воде, а приобретенную густую массу на грудь до пятнадцати минут. Затем хорошенько смойте свежей, не горячей водой. Подобная маска придает коже груди упругость, а также отлично питает кожу. Отлично с отвисшей грудью справится маска с йогуртом. В ее состав, помимо йогурта входит еще витамин Е и одно яйцо. Наносите на кожу груди массирующими движениями на двадцать минут, после смойте теплой водой.

Это не единственные маски, которые помогают с питанием и подтягивают обвисшую грудь, данным образом придавай ей снова аппетитные формы.

Правильное питание и грудь

О пользе здорового питания наверняка слышали все, но мало кто знает, как правильно это делать и какую пользу это принесет. Как подтянуть грудь при помощи правильного питания? А вы знали, что неправильное питание оказывает пагубное воздействие на состояние кожи, и, следовательно, на ее упругость? Когда ваше питание состоит из сплошных быстрых углеводов, чипсов, сладкой газировки, булочек и конфет, а кофе вы пьете литрами, тогда не удивительно, что состояние кожи ухудшилось. Подумайте, чем вы травите свой организм, он не получает полезных компонентов и микроэлементов, а это влечет за собой сбой в работе внутренних органов. Именно когда в вашем рационе отсутствуют все полезные и необходимые продукты, вы умышлено ускоряете процесс старения кожи. Возможно, из-за такого питания у вас появились проблемы с лишним весом. Подобные проблемы с весом очень сильно влияют на упругость и внешний вид груди. Не исключено, что вы часто садитесь на диеты, резко худеете, а из-за быстрого похудения ваша грудь опускается и становится обвисшей, а если вы стремительно набираете вес, что часто бывает результатом многих экспресс диет, на груди могут появиться растяжки. Если вы наладите свое питание, вы сможете контролировать свой вес, таким образом, сможете избежать ухудшения состояния груди. Запомните главное, что правильно питание – это не диета, это стиль питания, которые позволяет вам худеть или набирать вес правильно, без губительных последствий для здоровья.

Если вы хотите сохранить свое здоровье, упругость кожи и красоту груди как можно дольше, вам стоит переходить на такой рацион питания. Важно есть свежие и полезные продукты. А когда ваш рацион станет сбалансированным, вы будете выпивать по два литра воды ежедневно, ваш организм заработает как часы, у вас больше не будет тяги к сладкому, вы сможете чувствовать себя легко, ваши волосы будут лоснится здоровьем. Кожа благодаря правильному питанию будет упругой и здоровой, и, в случае похудения, кожа будет постепенно принимать все изменения и будет упругой. Поэтому, ради здоровья вашего тела и прекрасной груди на долгие годы вам стоит выбрать правильное питание. Обязательно в рационе питания должны присутствовать продукты, которые богаты полезными жирам, например, авокадо, орехи. Очень важно для женского здоровья ввести в рацион жирную морскую рыбу и нежирную телятину.

Правильный выбор бюстгальтера

Невероятно важно для отличного тонуса женского бюста носить правильно подобранный и удобный бюстгальтер. А чтобы грудь была упругой, необходимо выбрать бюстгальтер по размеру. Поскольку, если выбрать неверный размер, неважно больше или меньше нежели вам нужно, результат будет один - грудь не будет правильно держаться, что со временем приведет к последующему отвисанию, а этого никто не желает.  Все хотят обладать красивой подтянутой грудь, для этого стоит очень тщательно подойти к выбору белья.  При выборе бюстгальтера обзор особое внимание стоит уделять комфорту и правильной посадке. Если бюстгальтер сидит правильно, а это можно определить таким  образом: если ваши соски находится посередине между плечом и локтем, это значит, что вы сделали правильный выбор. Также стоит учитывать, что застегивать бюстгальтер необходимо на последние крючки, поскольку, со временем, когда он потянется, была возможность сократить объем.

Помните, что невероятно важно заниматься активными физическими нагрузками в специальном спортивном бюстгальтере. Это важно по причине того, что при интенсивных нагрузках, и постоянных колебательных движений, кожа начинает растягиваться вместе с молочной железой,  что ведет к постепенному снижению упругости, в конечном итоге грудь становится не эластичной и опускается. Поэтому, когда вы решили заняться спортом, предварительно нужно выбрать правильный спортивный бюстгальтер. На данный момент на рынке представлено множество вариантов спортивных бюстгальтеров, которые отличаются по степени нагрузки, а также по объемам. Для девушек с небольшой грудью и небольшими интенсивными нагрузками, хорошо подойдут бюстгальтеры, которые очень мягкие, и представляют собой небольшой топик. Для девушек, чьи интенсивные нагрузки выше, а также природа одарила их пышными формами, необходимо выбирать бюстгальтеры, которые подходят для данного вида нагрузок, и будут крепко удерживать грудь, не давая ей двигаться в разные стороны. Благодаря верному выбору бюстгальтера вы сможете обезопасить себя, и не ломать голову над тем как подтянуть грудь.

Упражнения для мышц груди

Когда речь заходит об упругости и сохранении шикарных форм женской груди, в ход пойдут всякие средства. Чтобы поддерживать грудь в отличном состоянии и не волноваться о ее виде, необходимо делать упражнения для мышц груди. На сегодняшний момент существует бесчисленное количество различных упражнений, которые помогут подтянуть грудь. Занятия необходимо проводить в спортивном бюстгальтере, который будет плотно поддерживать грудь. Очень важно чтобы он сидел по размеру.

Коль вы начинаете делать упражнения для мышц груди, до того момента, как она опустилась, вы сможете немного подтянуть грудь, а регулярные тренировки помогут вам предотвратить проблему обвисшие груди. Действенным упражнением для мышц груди, которое отлично справляется, считается отжимание. При этом вам не обязательно отжиматься от пол. Для данного упражнения также подойдут отжимания от опоры, в качестве опоры можете использовать край кровати, встав на колени, согнув руки в локтях вам необходимо коснуться грудью  опоры, и вернуться в первоначальное положение. Подобное упражнение следует повторить пятнадцать-двадцать раз. Если вы в состоянии отжиматься от пола, то стоит это делать.

Следующее отличное и действенное упражнение. Для этого вам необходимо соединить ладони, согнуть руки в локтях на уровне груди и представьте, что у вас в руках твердое яйцо, которое необходимо раздавить. Вам нужно сжимать руки на протяжении десяти секунд, повторять упражнение необходимо пятнадцать-двадцать раз.

А как насчет махов руками? Это упражнение также очень хорошо укрепляет мышцы груди, и главное, не требует дополнительного инвентаря. Для этого вам нужно встать, потом расставить ноги на ширине плеч, положить на бедро одну руку, а второй рукой постарайтесь описать в воздухе большой круг. Данное действие необходимо повторить три раза перед собой и трижды заведя руку назад. Данные упражнения необходимо повторять по восемь раз для каждой руки.

Упражнения с инвентарем

Отличное упражнение для груди выполняют с использованием эспандера или же другой тугой резинки. Вы можете встать ровно или сесть на стул, широко расправив плечи и выпрямив спину. Возьмите эспандер в руки или же резинку, и вытяните его на уровне плеч перед собой. Теперь же, вам необходимо натягивать резинку, путем разведения рук. Когда вы дошли до крайней точки, когда больше уже не тянется, задержитесь в этом моменте на десять секунд, а потом медленно и не спеша вернитесь в первоначальное положение. Подобное упражнение обязательно нужно повторять до пятнадцати раз. Невероятно важно следить вашими руками, которые всегда должны быть на одной линии.

Если вы можете ходить в тренажерный зал, тогда вам необходимо делать упражнения с гантелями, для укрепления мышц груди. Лягте на пол, либо же на кушетку в зале. Возьмите в каждую руку гантели, но не сильно тяжелые, подойдут гантели в один килограмм. Поднимайте руки над головой, выпрямляйте их, и на вдохе разведите руки в стороны, сгибая их немного в локтях. Если выполнять это упражнение на полу важно помнить что у вас руки не должны касаться пола. Задержитесь в таком положении на десять секунд, старайтесь во время упражнения не отрывать поясницу от пола или же кушетки.

Выполняя данные упражнения регулярно, в идеале, каждый день, то вы очень скоро, в течении двух месяцев добьетесь результатов.

Как подтянуть грудь в домашних условиях

Существует еще отличные комплексы упражнений для занятий дома.

Возьмите в руки полотенце и представьте, что оно еще мокрое и вам нужно его выкручивать, постарайтесь скрутить его с силой и до отказа. Повторяйте это упражнение около двадцати-сорока раз. Не забывайте про отжимания от пола. Примите исходное положение, и, опираясь лишь на носочки, поднимайте тело, сгибая руки в локтях. Делайте это как можно чаще.

Встаньте прямо, ноги вместе, руками выполняйте движения как во время плаванья с помощью стиля брасс. Еще одно упражнение встаньте ровно ноги на ширине плеч. Возьмите в каждую руку по гантели или же бутылке с водой весом в один килограмм. Поднимите руки над головой, держать спину нужно прямо, опускайте руки до плеч и снова поднимайте вверх. Это упражнение необходимо повторять от пяти до пятнадцати раз.

Общие советы

Выполняя описанные выше упражнения, вы сможете укрепить мышцы груди, сделать ее более упругой, однако если вы не будете выполнять все общие показания, эффект от упражнений надолго не задержится. Запомните долго загорать без купальника нельзя. На груди могут появиться морщины или же пигментные пятна. При частом нахождении на солнце без лифчика ваша кожа на груди становится в несколько раз тоньше, таким образом, эластичность ее может ухудшиться, и со временем грудь опускается.

Обязательно следите за своей осанкой. Во время ходьбы старайтесь всегда идти прямо, постоянно держать спину ровно, таким образом, вы снимите лишнюю нагрузку с грудной клетки, что поможет сохранить упругость грудей дольше. Если вы ходите в бассейн, вам обязательно нужно пользоваться увлажняющими кремами, чтобы кожа не пересушивалась. Однако это касается не только тех, кто занимается в бассейне. Сухая кожа будет плохо влиять на общее состояние груди, поэтому внимательно следите за ее состоянием.

И напоследок. Контрастный душ не менее двух, а то и трех раз в неделю, а лучше на каждый день поможет улучшить циркуляцию крови в груди, таким образом, поможет сохранить ее упругость. Запомните главное нельзя мыться и во время контрастного душа пользоваться горячей водой, это опасно для такой нежной кожи груди. Также отлично подойдут гидромассажи груди. Постарайтесь это сделать очень нежно, направляя струю на грудь, стараясь рисовать круги. При бережном и правильном обращении обращений ваша грудь долго будет сохранять эластичность и упругость тачка