Ты все еще в поиске идеального продукта для похудения? А как на счет сразу 10? Существует, как минимум, 10 продуктов, которые помогут в сложной борьбе с лишним весом.

Грецкие орехи

Волшебная Омега-3, которая так эффективно помогает справляться с жирами, содержится во всех видах орехов, но как правило, в ничтожно малых количествах. Правда, грецкие орехи обладают самым большим содержанием жирных кислот. В 30 г этих орешков — 3 г Омега-3.

Имбирь

На протяжении многих лет имбирь применяется для помощи в работе ЖКТ и для профилактики различных заболеваний. Не удивительно, что имбирь также помогает справляться с расщеплением жиров.

Овсяные хлопья

Медленные углеводы отлично помогают поддерживать нормальный уровень сахара в крови, в  следствии чего происходит отличное расщепление жиров. А употребляя медленные углеводы по утрам можно худеть быстрее.

Авокадо

Мононенасыщенные жиры из авокадо используются в качестве топлива во время физических нагрузок, что способствует быстрому похудению. Также в составе авокадо есть сахар, который помогает быстрее худеть.

Лосось

Лосось – один из лучших источников незаменимых жирных кислот Омега-3.  Лосось обеспечивает полезными жирами в чистом виде, которые ускоряют сжигание подкожного жира и не дает накапливаться новому. 

Соя (соевые бобы)

Соевые бобы — это потрясающий источник растительного белка, который не уступает другим протеинам. Соя отлично позволяет наращивать мышечную массу и отлично способствует похудению.

Вода

Вода — самый лучший помощник в борьбе с лишними килограммами. Две чашки воды увеличивают скорость обмена веществ на 30%. Выпивая 2 чашки воды перед каждым приемом пищи вы быстрее справитесь с лишним весом.

Семена льна

Также содержит полезные кислоты Омега-3, а данные кислоты активируют выработку генов, которые стимулируют расщепление жиров и подавляют накопление новых.

Грейпфрут

Согласно исследованиям, люди, которые выпивали по 240 мл грейпфрутового сока или съедали по половинке фрукта трижды в день , в течении 12 недель теряли 2-5 кг. Грейпфрут снижает уровень инсулина и борется с накоплением жиров.

Мед

Да, мед — это сахар, но он содержит низкий уровень гликемического индекса, что ведет к снижению уровня инсулина и ведет к снижению жиров в организме. Несколько чайных ложечек меда пойдут только на пользу.