Любите йогу, но у вас нету много времени для полноценных занятий? Тогда эта простая, но не сложная подборка именно для вас. Полчаса йоги утром подарит вам заряд энергии, гармонию и хорошее настроение на целый день.

1. Поза ребенка. Ее можно начать прямо в кровати, она поможет вам проснуться. Делайте в этой позе 5-10 вдохов-выдохов.

2. Поза кошки. Дышать надо 5-7 раз.

3. Собака мордой вниз. В данной позе стоим в течение 5-10 вздохов.

4. Уттанасана. Дышим 10 раз вдох-выдох, при этом мышцы находятся в расслабленном состояние.

5. Триконасана. В этой позе стоим на 5 вдохов и тянемся вверх.