Когда ваш вес уже давно перешел в группу «лишний»  и вам необходимо позаботиться о том, чтобы выглядеть прекрасно, на помощь приходит диета шесть лепестков. Данная диета разработана диетологом из Швеции, которая предлагает похудеть на несколько килограмм всего за неделю , а за месяц скинуть около десяти, а то и пятнадцати килограмм. Эта удивительная диета помогла и продолжает помогать людям во всем мире. Вы можете попытать свои силы и выйти на борьбу с лишними жирами при помощью данной диеты. Китайская диета уже в своем названии заключает свои базовые принципы, однако стоит все же разобраться, что можно, а что нельзя.

Особенности

6 лепестков диета предполагает, что вы разделите свой рацион на шесть отдельных моно-дней. Каждый день в течении этих шести вы едите только определённые продукты, но вы должны строго соблюдать правила данной диеты. У вас в распоряжении будет шесть лепестков, то бишь шесть дней которые должны идти именно в той последовательности, которую указала автор диеты. Итак, данная диета предполагает, что для первого дня у вас только рыба, второй – овощами, третий – курицей, четвертый – злаками, пятый – творогом, а шестой – фруктами. Вы не можете менять местами распорядок диеты на эти шесть дней. Каждый день выполняет свою определенную роль в процессе похудения. Подобная схема питания предполагает передерживание принципов раздельного питания. Из-за такого питания, то есть не смешивания белков и углеводов, организму легче расщеплять жиры, и таким образом вы быстрее худеете.

Все время пока диета шесть лепестков работает вы, можно сказать, обманываете свой организм. Пока вы питаетесь однообразно организм в ожидании других продуктов, которые не поступают, переваривает все, что вы едите очень быстро, а когда не получает ожидаемых продуктов расходует свои припасённые на черный день запасы энергии, которая скопилась в виде жира.  

Из-за того, что происходит чередование белков с углеводами, организм не успевает привыкнуть к такому рациону, чтобы перейти в режим сбережения энергии, который очень характерен для других монодиет. Именно благодаря этому чередованию килограммы уходят каждый день, вы и не заметите как быстро время пролетело, а вы уже стройняшка. В среднем, в сутки вы будете худеть до одного килограмма. Вы уже не узнаете себя через несколько недель.

Сама автор диеты утверждает, что данная диета в течении суток оказывает благоприятное воздействие и влияние на похудение. Из-за постоянного и равномерного чередования монодиет вы получаете больший результат, нежели вы бы сидели на обычной монодиете. Диета шесть лепестков поможет вам проститься с лишними килограммами, однако, вам стоит иметь в виду, что данная диета не подходит беременным, людям страдающим заболеваниями с желудочно-кишечным трактом, а еще с аллергиями на один из продуктов диеты. Помните, что данную диету не рекомендуется повторять чаще одного раза за год.

Самая легкая диета

Благодаря тому, что диету разрабатывала женщина-диетолог, которая знает, какого это худеть женщинам, добавила в диету некой легкости. Автор сделала диету психологически легче для всех желающих похудеть. Чтобы придать вашему похудению более веселый настрой, вы можете последовать примеру автора диеты и изобразить каждый день в виде цветочка с шестью лепестками. Благодаря этой небольшой художественной композиции худеется легче и веселее. Таким образом вы можете вырезать цветок и повесить на холодильник, расписав что вы едите и в какой день. Так вам будет проще придерживать диеты. Вы можете нарисовать любой цветок, однако расположите на его шести лепестках меню, и с каждым пройдённым днем вы можете с чувством гордости и уважения отрывать по лепестку. Благодаря этому действию, по заверению автора диеты, вы будете чувствовать, словно ваш день прошел не зря, что ваша сила воли сильна и вы в состоянии противостоять соблазнам, которые возникают на пути к идеальной фигуре. Конечно, никто не заставляет вас вырезать цветочек, или рисовать его и зачеркивать уже прожитые дни, но это определено придает какой-то внутренней уверенности и дает хорошее настроение.

Особенности чередования

Вы все еще заинтересованы в том, как же происходит процесс похудения при помощи вот такого чередования? А все дело в нашей удивительной и непростой физиологии. 6 лепестков диета рассчитана, что вы не будете смешивать несовместимые между собой продукты, соблюдая правила монодиет, только по дням. Все происходит из-за того, что употребляя абсолютно несовместимые между собой продукты наше пищеварение и метаболизм замедляются, в результате чего все поступающие продукты в наш организм превращает в подкожный жир. От того, что во время диеты вы не употребляете продукты разных категорий у вас идет снижение веса.

По утверждению автора диеты, такие однодневные монодиеты способствуют быстрому снижению веса именно из-за однообразного питания. Другие диетологи исследовали теорию шведского врача, и пришли к выводу, если однообразная монодиета не превышает более суток, тогда она активно борется с лишним весом. Причиной этому является работа нашей печени. Именно она копит в себе все полезные вещества, а когда не получает новых продуктов ищет способ получения энергии, тогда и идет снижение веса, ведь организм начинает использовать свои запасы жира для получения энергии.

Правила чередования

Начинается данная диета с рыбы. В первый же день вы начинаете постепенно снижать бдительсть организма. Вы насыщаетесь благодаря жирной рыбе, в состав которой входят полезные жирные кислоты, вроде Омега-3, данные кислоты из-за своей особенности состава, не дают накапливаться жиру, и являются полезными жирами. Благодаря уникальным свойствам рыбы, ее белок отлично усваивается и обладает отличными диетическими свойствами. Если вы при правильном данной монодиете не будете превышать суточное количество калорий, то вы отлично подготовите организм к следующему дню, а также начнете процесс снижения веса.

Овощной день поможет вам снизить суточную калорийность и подарит организму большое содержание витаминов и растительные углеводы. Из-за того, что нашему организму необходимо больше энергии на переработку овощей, которые он получает, он начинает сжигание жира, а если вы правильно следовали требованиям первого дня и употребляли лишь чистый белок, то похудение пойдет быстрее.

Третий день – куриный. После целого дня одних овощей ваш организм изголодался по белкам, поэтому, весь белок, который вы получите в этот куриный день, организм переработает для поддержания мышечной массы и не превратиться в жировые отложения на талии. А раз вы снова не употребляете углеводы, организм будет расходовать собственные запасы.

Злаковый день подарит вам множество полезных углеводов в виде круп, которые еще и являются медленными, вы сможете насыщаться меньшими порциями, а для их переваривания организм будет расходовать много энергии, поэтому новых килограмм не появится.

Поскольку к пятому дню ваш организм изголодается за недостающими минералами, вы должны их восполнить с помощью творожного дня. Этот практически идеальный белок будет расщеплен без остатка. А по причине его состава, организм не сможет превратить потребляемый творог в лишние килограммы.

Шестой день является последним, и он самый сладкий. Фрукты, которые вы должны потреблять в этот день богаты полисахаридами, то есть ваш организм получает углеводы, для переваривания которых организму нужно много энергии, которые он возьмет с тех самых жировых запасов, если они, конечно же, остались.

Вот и вся диета. Видите, все не столь уж и сложно. Следуйте правилам и лишний вес на долго не задержится.

Сколько можно есть

Когда вы уже ознакомились с рационом питания на время данной диеты, необходимо узнать, сколько же вам необходимо и можно есть во время диеты. Итак, в белковые дни допускается употребление до полу килограмма белкового продукта. В дни, когда вы едите растительную пищу вы можете съедать полтора килограмма продуктов. Когда приходит злаковый день, вам необходимо рассчитывать на двести грамм сухого продукта, а так же где-то сто грамм ржаного хлеба. Во время диеты разрешено добавлять в еду немного соли, однако сахар полностью исключается. Воду необходимо пить в объеме двух литров. Также разрешается пить зеленый чай, но не более четырех раз в день, а также кофе, но без молока и сахара и все один раз в день. Когда приходит творожный день вы можете добавить к рациону где-то триста гамм кефира, а в овощной одну ложку оливкового масла. Итак, как вы видите, эта диета не такая и сложная и гарантирует вам долговременный результат, если по ее окончанию вы также будете следить за питанием, а не броситесь во все тяжкие.