Времена меняются, а одно остается неизменным – желание женщин похудеть. И не важно, какой вес, худая она или «в теле». Женщина всегда стремиться измениться, сменить прическу, платье, а порой, чтобы влезть в это самое платье необходимо сбросить, как всегда, пару лишних килограмм. Вы снова здесь, в поиске действенного способа похудения, готовы к радикальным решениям и не остановитесь не перед чем. Раз так, тогда вашему вниманию предлагается питьевая диета.

В ЧЕМ ОНА ЗАКЛЮЧАЕТСЯ 

На данный момент существует великое множество диет, но одной из самых новых, что уже зарекомендовала себя считается питьевая диета. Данная диета помогает расправиться с ненавистными килограммами за весьма короткие сроки. Если во всех привычных нам диетах запрещается есть сладкое, мучное, жаренное, мясо, однако разрешается есть какие-то обусловленные продукты, то в данной диете запрещается есть все. Можно только пить. А пить можно не только воду, как думают многие, однако необходимо потреблять как минимум от полутора литров воды в день. 
Итак, что же можно вам есть, точнее пить, когда питьевая диета вошла в вашу счастливую жизнь. Так вот, помимо воды, можно пить молочные и кисломолочне продукты, мясные и овощные бульоны, различные соки, чай и кофе, а также какао. А что самое интересное, авторы диеты не нигде не запрещают добавлять сахар в напитки, однако тем не менее, авторы говорят о том, какой вред наносят сладкие газированные напитки, и рекомендуют от них воздержаться. 
Давайте теперь разберемся, какой именно вариант питьевой вы выберете, ведь питьевая диета состоит из нескольких видов, а потому, в зависимости от того, что вы выбрали употреблять на протяжении диеты. К сожалению, но не получится правильно выстроить питьевую на одних только пакетированных соках, какао, сладких йогуртах и прочих напитках. Вы можете выбирать из следующих вариантов. 

ВАРИАНТЫ ПИТЬЕВОЙ ДИЕТЫ

Самой строгой считается питьевая диета на воде. Придерживаясь такого варианта диеты вам нужно пить не меньше полутора литров очищенной воды. Этот вид питьевой считается самым тяжелым и мало кто выдерживает. Как вариант, это использовать ее в качестве разгрузочной на пару дней, ведь более трех дней это будет голоданием, а мы не этого хотим получить от этой диеты. Обязательно нужно готовиться к такой диете, вам нужно примерно в течение недели переходить на более ограниченное потребление пищи, и постепенно добавлять больше питья, чем твердой пищи. Лучше всего за несколько дней до начала питьевой на воде начать пить только соки. Вы можете продлить такую диету до семи дней, если после первых трех дней вы себя нормально чувствуете, но не рекомендуется сидеть на одной воде более недели. Когда пройдет время снова возвращаться к нормальному питанию, вам стоит уделить этому большое внимание. Необходимо постепенно вернуться к привычному, сбалансированному питанию. На протяжении двух недель после водной диеты вам необходимо есть небольшими порциями, не перегружать желудок, начинать с легких и не сильно жирных продуктов.
Если вы не желаете пить одну воду, и продлить срок диеты подольше одной недели, тем самым потерять больше килограмм, пробуйте есть бульоны. Правда, стоит оговориться и напомнить, что вы не едите, а пьете бульон, никакой твердой пищи. Главное, никаких супов быстрого приготовления, вы испортите ними желудок. Бульоны и супы нужно варить самому. Вы можете пить как овощные, мясные, а также рыбные супы. Вы можете добавить в ваш бульон овощи вроде моркови или сельдерея, можно также солить супы и бульоны. А для разнообразия и пополнения калорийности, вы можете готовить супы-пюре. Приготовив овощной бульон, возьмите блендер и измельчите все ингредиенты до состояния пюре. Помните, что вам нельзя есть, вы можете только пить, поэтому, с помощью супов-пюре, вы находите лазейку в данной диете. Рекомендуется исключить специи и лук, поскольку они только усиливают аппетит, а это нам не к чему. 

МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ И СОКИ

Если бульоны не для вас, а вода кажется уж слишком суровым ограничением, попробуйте разнообразить ваш рацион на данной диете путем употребления молочных продуктов и соков. Если вы выбираете первый вариант, то учитывайте еще жирность этих продуктов. Если вы собрались пить кефир или ряженку, а может йогурт, то они должны быть без добавок, не сладкие, и с самым низким процентом жирности. Кефир с жирностью выше двух процентов – не для вас. Поскольку молоко с возрастом хуже усваивается, рекомендуется его не пить, а выбирать только кисломолочные продукты. 
Если в вашем распоряжении есть соковыжималка, тогда вариант питьевой на свежевыжатых соках станет великолепным вариантом для вас. Различные фреши из всех цитрусовых, особое внимание уделите грейпфрутам, от них, говорят, худеют лучше и быстрее всего. Помимо цитрусовых, можно пить соки из яблок. Главное, за ранее убедитесь, что у вас нет аллергии. Главное, чтобы ваши соки не содержали сахар. 

ЕЩЕ ВАРИАНТЫ?

Питьевая не ограничивается лишь этими вариантами. Как вам вариант чайной диеты? Выберите для себя хорошие, свежие листовые чаи. Это могут быть зеленые, черные, белые, красные, желтые, травяные, фруктовые, в общем, какие вам придутся по нраву. Лучше всего, чтобы это были не пакетированные чаи, а те, которые нужно заваривать. И употреблять эти чаи нужно без сахара. 
Чай тоже не так интересен? Как на счет киселя или компота? Вы можете варить компоты из различных фруктов и ягод. Попробуйте различные сочетания фруктов. Кисель тоже станет отличным вариантов для приверженцев такого варианта питьевой. Варите несладкие кисели, и будет вам счастье. Одним из самых сытных киселей считается овсяный, он готовиться не сложно, а благодаря всем положительным свойствам овсянки помогает желудку, выводит все токсины и шлаки, таким образом еще и помогает в очищении организма. Также овсяный кисель будет богат полезными витаминами и минералами. 
Главное, не забывайте, что воду нужно пить не зависимо на какой из вариантов питьевой вы решились. Обязательно хотя бы полтора литра в день. 

СРОКИ

Классическая питьевая диета предполагает, что вы будете придерживаться ее принципов на протяжении целого месяца. Тридцать дней выдержать может быть сложно для большинства. На протяжении месяца ваш организм полностью очиститься от вредных последствий употребления твердой пищи, желудок уменьшиться в размерах, таким образом, со временем вы сможете есть меньше. У вас появляется прилив сил. За первые десять дней тридцатидневного цикла вы можете скинуть до пятнадцати килограмм, правда, все зависит от того, какой у вас был изначальный вес. Ведь чем больше изначальный вес, тем больше, вероятно, вы теряете. Представьте только, сколько вы можете скинуть за тридцать дней? При этом ваш организм очиститься. 
Что же делать в случаях, когда вам необходимо сбросить несколько килограмм в короткие сроки, и у вас нет месяца для ожидания. Организм не успевает перестроиться за такой короткий срок, но, вы можете придерживаться определенных принципов питьевой на протяжении десяти дней, и скинуть немного лишнего веса. Сперва, вам необходимо с утра, после пробуждения пить стакан воды, тоже самое касается и момента, когда вы отходите ко сну. Исключив из своего рациона калорийный алкоголь и сладости, сократите объемы еды, добавьте воду. Также необходимо сочетать такую экспресс-диету с физической нагрузкой, она поможет быстрее справиться с килограммами. Примерное меню на эти десять дней такое: начинаете утро со стакана воды, на завтрак съедаете овсянку, первый перекус у вас будет состоять из сока, в обед можно выпить бульон или же какой-то суп-пюре, на второй перекус подойдет кефир или йогурт без добавок, а вот на ужин можно выпить кисель или овощной суп. 

ВЫХОД ИЗ ДИЕТЫ

Поскольку за тридцать дней ваш организм полностью перестраивается, отвыкает от твердой пищи и привычного ранее питания. Поэтому, снова входить в старый режим нужно постепенно, не спеша. Учтите, что вам реально нужно в два раза больше времени, чем вы потратили на диету для ее выхода. Если вы продержались весь месяц, то вам понадобиться около двух чтобы вернуться к былому режиму питания. Постарайтесь вводить понемногу твердую пищу в ваш ежедневный график. Например, начните утро с овсяной каши, небольшая порция, но начало уже положено, оставшийся день проведите как обычно на питьевой. Постепенно добавляйте продукты, сперва нежирные молочные продукты, вроде сыра, ешьте фрукты, неспешно повышайте свой рацион. 
Придерживаясь принципов данной диеты вы похудеете и, если вы правильно будете соблюдать рекомендации выхода из диеты, то сможете надолго сохранить результат.