Каждая женщина, неважно, в каком бы возрасте она не была, беспокоится о своем здоровье. Ведь чем лучше здоровье - тем счастливее женщина. Издавна здоровье женщины считалась показателем ее достатка. Ведь раньше многие женщины не могли позволить себе и кусок мыла, зубную щетку, или расческу для волос. А здоровые крепкие зубы, шелковистые лоснящиеся волосы, а также здоровая кожа всегда привлекали мужчин больше, чем неухоженные женщины. 

С чего все начинается

Здоровье женщины формируется еще до ее рождения. Чем питалась мать, какого режима она придерживалась, соблюдала ли она все меры предосторожности, и многие другие факторы еще в первые месяцы повлияли на здоровье будущей женщины. В самые первые годы жизни идет большое влияние на будущее здоровье женщины. Важно, как за вами ухаживали, чем кормили, где вы спали и как с вами обращались. Окружающая нас среда оказывает сильное влияние на наше здоровье. Еще с самых первых лет жизни вам прививают важность ухода за собой. Придерживаясь основных правил, о которых вам, вероятно, рассказали еще в детстве, вы можете на долго сохранить свое здоровье. 

Гигиена и меры ее соблюдения

Первым и один из главных пунктов при поддержании здоровья является – гигиена. При несоблюдении элементарных норм, например, мытье рук перед едой и после улицы может привести к серьезным последствиям, вроде инфекционных заболеваний. Однако если проявлять чрезмерную озабоченность гигиеной – это тоже может очень негативно сказаться на вашем здоровье. Если постоянно и очень часто пользоваться антибактериальным мылом вместо обыкновенного, то через время риск подцепить какое-то заболевание повышается. После того, как сильные антисептичекие компоненты мыла постоянно будут воздействовать на ваши естественные бактерии они погибнут, и не смогут уже защищать вас от сильных патогенов. Поэтому, все хорошо, но в меру. Стоит также упомянуть, что все ароматные гели и шампуни оказывают негативное действие на организм. Например, различные парфюмерные добавки являются синтетическими и имеют высокий уровень водородного показателя. Такие вещества оказывают негативное влияние и сушат кожу, а также вызывают разрушение естественной микрофлоры. Поэтому рекомендуется использовать средства с нейтральным водородным уровнем, без различных паробенов и искусственных ароматизаторов. Особенно это касается интимной гигиены. Используйте только те средства, которые не обладают резко выраженным запахом. Также стоит избегать дезодорантов, которые обещают суточное действие. Они блокируют работу лимфатических желез, тем самым со временем вызывают рак груди. К счатью, в продаже есть органические дезодоранты, в состав которых не входят все вредные вещества. 

Питание для здоровья женщины

Правильное питание – ключ к здоровой жизни. Самое главное, что такой подход  – это ни в коем случае не диета, и, конечно же, не голодание, это система питания, основанная на правильном сочетании белков, жиров и углеводов. При таком сбалансированном питании вы всегда будете поддерживать свой вес в норме, выглядеть здоровой. Старайтесь употреблять как можно меньше животных жиров. Старайтесь есть больше жирной рыбы, которая богата полезным Омега-3, который очень хорошо воздействует на женское здоровье. Большое количество овощей и фруктов поможет вам надолго сохранить свою молодость, а также здоровье. Употребление авокадо, который богат полезными жирами, очень благоприятно сказывается на вашей коже и здоровье в целом. Кушайте медленные углеводы, такие как каши и пасту из твердых сортов. Побольше морепродуктов и поменьше сахара и соли. Не думайте, что правильное питание подразумевает полное исключение сладкого. Конечно же, сладкое можно есть, однако не часто и в меру. Если вы грамотно впишете в свой рацион кусочек шоколада, то ничего плохого не произойдет. Скажите нет обезжиренным продуктам, которые, как оказалось, оказывают негативное влияние на организм. Добавьте в свой постоянный рацион творог и кефир. Пополните свой рацион растительными жирами, употребляйте растительные масла в салатах и так. Очень важно, чтобы сохранить здоровье женщины питаться три-пять раз в неделю. Таким образом, ваш метаболизм будет отлично работать, у вас никогда не будет абсолютно никаких проблем с лишним весом, а также вы долго будете здоровой и красивой. Время от времени необходимо принимать курс витаминов, которые порой невозможно получить из продуктов, которые сейчас продаются на прилавках магазинов. 

Жидкости и их влияние

Вычеркните из своего рациона газированные напитки, алкоголь.  Алкоголь разрушает клетки мозга, состояние кожи ухудшается. Хотя некоторые врачи утверждают, что в небольших дозах алкоголь не оказывает негативных последствий. Что касается газированных напитков, то в этом случае все плохо. Как показали многочисленные исследования, то в газировках содержится очень вредный усилитель вкуса, который способствует вымыванию такого полезного вещества как кальций. Поэтому, у нас уменьшается костная масса. Помимо этого, в газированных напитках содержится очень много сахара, который является одной из основополагающих причин появления целлюлита. Пейте чаи. Все знакомы с положительным влиянием зеленого чая, но не забывайте про другие чаи. Недавние исследования ученых показали: черный чай оказывает отличное влияние на сердечнососудистую систему. Помните главное, что никакие напитки, соки и чаи, не сделают того, что делает вода. Да-да, обычная вода. Обязательно в вашем рационе должно быть минимум два, а то и три литра жидкости, из которых полтора-два литра – это чистая вода. Главное вы должны следить за качеством этой воды, она должна быть очищена и без газов. Как альтернатива всем новомодных фильтрам, можно замораживать воду, после того, как вода растаит, у нее на дне останется грязны осадок. 

Секс и здоровье женщины

Важно помнить о физическом здоровье, постоянно заниматься спортом, держать себя в форме, ходить на различные фитнесы и йоги, заниматься бегом. Однако все это хорошо, но не стоит забывать о важном – о сексе. Да, регулярный секс позволяет продлить молодость и избежать негативных последствий на здоровье. Если верить ученым, то сексом нужно заниматься минимум дважды в неделю. А двести оргазмов в год делает вас на шесть лет моложе. Так как же именно секс воздействует на наше здоровье? Как минимум, начнем с того, что это физическое занятие, что является прекрасной тренировкой для мышц. Секс ведет за собой выработку гормонов, которые отвечают за счастье, да и удовольствие в принципе. Этот гормон, эндорфин, так же выделяется при употреблении шоколада, но зачем нужен шоколад, когда может быть отличный секс. Во время секса повышается циркуляция крови, которая очень благоприятно влияет на работу сердечнососудистой системы, а также отлично влияет на регенерацию клеток. Таким образом, благодаря частому сексу цвет лица всегда имеет здоровый цвет, кожа становится упругой и шелковистой, а также хорошо уходит лишний вес.

Здоровье зависит от множества факторов. Помимо здорового питания и регулярного спорта, в жизни женщины обязательно должен быть крепкий здоровый сон. Именно во сне происходит восстановление организма. Результаты недосыпания сразу видны на вашем лице, и негативно скажутся на работе всех органов. Поэтому, высыпаетесь, питайтесь правильно и занимайтесь сексом.