Каждая уважающая себя девушка должна заботиться о себе и быть ухоженной, чтобы как можно дольше оставаться здоровой, молодой и привлекательной. Есть правила, которые должна выполнять каждая девушка, которой не безразличен ее внешний вид. Здесь приведены самые важные и необходимые советы, которые помогут тебе быть красивой.

1. Перво-наперво запомни важность воды в твоей жизни. Каждое утро начинай с одного-двух стаканчиков воды, таким образом ты оповестишь организм что ты проснулась и пора работать. Через десять минут выпей пару чайных ложек оливкового или льняного масла. Это полезные масла, которые нужны твоему организму и помогут избежать многих женских болезней. Спустя еще минут пятнадцать необходимо плотно позавтракать. Запомни, что завтрак – это невероятно важный прием пищи, он дает заряд необходимой энергии твоему организму на целый день. Да и маленький секрет – на завтрак можно съесть что-то запретное, ведь оно моментально перевариться и не оставит следа на твоих  бедрах.
2. Есть необходимо часто и по чуть-чуть. Такое частое питание позволит организму работать лучше, а метаболизму ускорить свою работу, что в будущем позволит избежать ненужных проблем с лишними килограммами. Главное помни, что пить воду нужно, но за тридцать минут до еды, а также не раньше чем через час после.
3. Не есть после шести вечера – это несусветная чушь, которую непонятно кто придумал. Правда, если ты ложишься спать в десять вечера, тогда это правило на тебя распространяется. Твой ужин или последний перекус должен состояться за три-четыре часа до сна. Есть после шести можно, только белки и клетчатку. Все углеводы, съеденные после четырех вечера, превращаются в ненужные жировые отложения.
4. Помни, что чувство насыщения появляется спустя двадцать минут - поэтому ешь не спеша. Обрати внимание на многих европейских женщин, они могут похвастаться идеальной кожей, даже когда им за 40, а все по причине того, что они не спешат во время еды. Есть медленно и размеренно – вот твоя новая привычка.
5. Чтобы кожа выглядела потрясающе, всегда был здоровый цвет лица, а также быстрый метаболизм – сделай контрастный душ своим вечным спутником.
6. Возможно, это и так очевидно, но лучше повторить – нет фаст-фуду, литрам кофе, сигаретам, газировке, алкоголю и различным вредным вкусняшкам вроде чипсов. Это все главные приспешники целлюлита, толстых ляшек и боков.
7. Качая пресс, жир с живота не уйдет, ведь ты качаешь мышцу. Для того чтобы ушел жир необходимо правильно питаться и ввести в свою жизнь кардионагрузки, вроде бега, велосипеда, степ аэробики.
8. Полюби спорт, полюби, как никогда не любила шоколадки. Спорт должен стать твоим вечным спутником, который приведет тебя в мир здоровья, подтянутых тел и обольстительных плоских животиков.
9. Не бойся полезных жиров. Орехи и растительные масла нужны твоему организму. Они, правда, очень калорийные, поэтому не увлекайся, но попытайся заменить вредный майонез в салате на полезное оливковое масло, перекусы чипсами на орехи. Небольшой жменьки орехов достаточно, чтобы получить необходимое количество жиров и микроэлементов.
10. Недооценивай крепкий и здоровый сон. Когда ты не высыпаешься – ты быстрее стареешь, а зачем тебе ранние морщинки и нездоровый цвет лица? Спи не меньше семи часов, чтобы восстанавливаться и оставаться красивой и здоровой.

Это главные принципы, соблюдая которые, каждая девушка будет выглядеть потрясающей, волосы будут лосниться здоровьем, а на лице будет шикарная лучезарная улыбка.