Для того чтобы иметь стройную фигу, при этом сохранить здоровье организма, надо просто выработать 10 полезных привычек, такие как:

Овсянку нужно готовить на молоке

Это станет самым лучшим завтраком для вас. И не надо верить тем, кто говорит, что овсянка приготовлена на воде полезней и в ней меньше калорий. Каша на молоке содержит  около 5-8 граммов белка, а это значит, что голодными вы станете намного позже, и переедание вам точно не грозит.

Кушайте острою пищу

Если по состоянию здоровья у вас нет никаких противопоказаний, и вы хотите быстро похудеть, тогда включите в свой ежедневный рацион острую пищу. Ускорить обмен веществ и сжечь жировые отложения помогут перец чили, кайенский перец или любой другой перец, а также имбирь, корица и многое другое.

Ешьте запеченный картофель

Именно запеченный на костре или в духовке картофель является очень полезным. В нем сохраняется большое количество калия, который выводит с организма лишнюю жидкость, регулирует работу сердца, улучшает деятельность мозга, снимает отеки.

В кофе добавляйте какао

Антиоксиданты, которые содержаться в какао-порошке усиливают приток крови к коже, что делает ее более моложавой, бархатистой и упругой.

Пейте на ночь кефир

Самый лучший ужин - это кефир. Он улучшает работу пищеварения, не нагружает желудок и улучшает обменные процессы организма.

Научитесь варить крупы в зеленом чае

Это совсем не сложно, зато как полезно. В кипящую воду опустите пакетик зеленого чая и всыпьте крупу. Сваренная таким образом крупа содержит двойную дозу антиоксидантов, продлевающих красоту и молодость.

Когда делаете омлет, не выбрасывайте желток

Вам следует навсегда забыть о том, что желток надо исключать из рациона питания. Именно в желтке содержится большое количество полезных веществ, которые чистят и восстанавливают печень, улучшают память и укрепляют нервную систему.

Используй шпинат как гарнир к мясу

Благодаря витаминам А и С, которые содержаться в шпинате, железо усваивается быстрее, повышается иммунитет и проходит усталость.

Добавляйте в мюсли бразильский орех

В двух бразильских орешках содержится суточная норма селены, которая укрепляет организм, восстанавливает зрение и снижает вероятность развития рака.

Авокадо – главный элемент ваших салатов

В авокадо содержится много жиров и микроэлементов, которые очень полезны для всех органов. К тому же он очень приятный на вкус и прекрасно сочетается с другими продуктами. Вот так, сохранить здоровья, фигуру и молодость не только просто, но и вкусно.